Sueños sensatos
Casi un tercio de nuestra vida la pasamos en un sueño, ya veces el mundo de los sueños nos parece no menos tangible que el mundo real. Pero, por desgracia, con todo nuestro deseo, no podemos influir en lo que sucede en un sueño. ¿O podemos? La respuesta a esta pregunta ayudará a dar sueño lúcido.En un sueño, un hombre es impotente; solo podemos ir con la corriente, sin ningún efecto sobre los eventos y sin darnos cuenta de que lo que nos está sucediendo solo sueña. ¿Puedo de alguna manera forzarme darse cuenta de que ves un sueñoy, en cierta medida, administrar su contenido? Sí, es esta oportunidad que tenemos sueños lúcidos.
Este término fue introducido Frederick van Eden, un escritor holandés y un psiquiatra. Bajo el sueño consciente se entiende un estado alterado de conciencia en el que una persona se da cuenta de que está dormida y puede controlar el contenido de su sueño.
Los sueños conscientes comienzan durante elsueño normal - luego el durmiente finalmente se da cuenta de que está dormido - o la persona pasa a un sueño consciente directamente desde el estado de vigilia, sin perder la conciencia. Por lo general, tal estado se logra espontáneamente con un sueño muy sensible
Los sueños sensatos han encontrado su aplicación enpráctica psicológica y psicoterapéutica. Gracias a los sueños lúcidos, una persona puede sobrevivir situaciones que son imposibles en la vida normal. Encontrando formas de salir de tales situaciones, él puede evaluar sus propias reacciones y usar esta información para autoconocimiento e introspección.
Además, los sueños lúcidos se pueden usar para combatir la inseguridad en uno mismo e incluso varias fobias. Enfrentado con una fobia "nariz a nariz" en un sueño yal derrotarlo, es mucho más fácil que deshacerse del miedo en la vida real. Por ejemplo, si le temen a las alturas y vuelan en un sueño, entonces, después de despertar, el miedo puede tornarse monótono: ya no tendrá miedo a caer.
Los sueños repetidos te ayudarán a luchar duda. Usualmente en la vida esta incertidumbre se manifiesta ensituaciones similares: tememos llamar por teléfono a personas desconocidas o los primeros en comenzar una conversación en las empresas. Los sueños conscientes con historias similares típicas nos permiten cambiar los argumentos, ajustando la situación "por sí mismos". Entonces esta experiencia se puede transferir a la vida real.
Es posible aprender sueños lúcidos? Sí, hay prácticas especiales,permitiéndole aprender cómo mantener un sentido de conciencia en un sueño y controlarlo, pero llevará mucho tiempo. Hay ejercicios especiales que aumentan la probabilidad de "despertarse en un sueño", es decir, conciencia, o ayudan a mantener la conciencia en el momento de quedarse dormido.
También puede ayudar manteniendo un diario de sueños: todos los días necesita describir con tanto detalle todo lo que soñó. Esto ayudará a desarrollar un buen recuerdo de los sueños. Para ayudar a entrar en un sueño consciente puede y hipnosis (incluida la autohipnosis). Al soñador se le ocurre un signo convencional. Cuando este signo aparece en un sueño, una persona se da cuenta de que está dormido. A partir de este momento comienza un sueño consciente.
¿Cómo entender que has entrado en un sueño consciente? Stephen Laberge, el líder en el estudio de los sueños lúcidos, ofrece técnicas simples que permiten para distinguir un sueño consciente de la realidad:
cierre la boca y pellizque su nariz con los dedos; si duerme, puede continuar respirando con seguridad;
intente leer dos veces una inscripción, en un sueño puede cambiar;
intente desplazar el minuto anterior en su cabeza; en un sueño, es muy probable que esto no se haga;
enciende o apaga la luz con un interruptor; en un sueño, puede que no funcione;
Miren largamente sus manos: en un sueño, su apariencia comienza a cambiar.
A diferencia de la realidad, en un sueño lúcido puede no trabaje una relación causa-efecto - se crea una sensación de que "algo va mal". Pero todos estos métodos no garantizan un resultado del 100%: si una persona quiere estar convencida de que esto es una realidad, no entenderá qué hay en un sueño.
Los sueños conscientes aún no se han estudiado a fondo, pero ya se usan en psicoterapia. Lo principal - no te dejes llevar y no hacer sueños lúcidos en un culto,tratando de reemplazarlos con la vida real, al igual que algunos fanáticos de las enseñanzas esotéricas. ¿Y tienes experiencia de sueños lúcidos? Si es así, ¡compártelo con nuestros lectores!
