Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido

Cuando muere un ser querido, parece que enla vida nunca será feliz, tu propio futuro parece sin esperanza. Y dado que en el mundo moderno es costumbre "ser fuerte", la gente a menudo guarda su dolor con ellos, tratando de no llorar en público. Pero esto solo agrava la situación. Para sobrevivir a la muerte de un ser querido sin un trauma mental grave, no es necesario que se contenga artificialmente más allá de la medida.

El dolor después de la pérdida de un ser querido se divide en varias etapas claramente definidas. Para sobrevivir a la muerte de un ser querido, debes pasar por todas estas etapas: la única forma en que puede aprender cómo administrar sudolor y mantener la salud mental. Si una persona se "atasca" permanentemente en una de las etapas, esto es una señal de que algo anda mal, y debe buscar ayuda profesional.

La primera etapa (de unas pocas horas a dos semanas) es un estupor y un shock. Una persona aún no puede creer en la pérdida. La reacción puede ser diferente: una persona puede caer en un estado de estupor, como para entumecerse, o establecer una actividad tormentosa, organizar un funeral y apoyar a los demás. Esto no significa que en el segundo caso sea más fácil experimentar la muerte, simplemente no se dio cuenta.

En este período, es importante no restringirse. No contener las lágrimas, intente apresurarseel proceso fúnebre: deja que todo siga su curso. Si tiene ganas de ir tras el fallecido, trate de no quedarse solo, pida a alguien que se quede con usted. Si no puedes calmar el llanto, puedes beber una tintura suave.

Después del funeral, comienza un período de denegación, que dura aproximadamente cuarenta días. Entendemos nuestra pérdida con nuestra mente, pero nuestrasu mente subconsciente se negó a aceptarlo. En este momento, la gente puede escuchar los pasos del difunto, verlo entre los transeúntes es normal. Bueno, si durante este período el difunto incluso sueña a veces. La ausencia de sueños sobre el fallecido, por el contrario, puede ser un signo de problemas con la experiencia del duelo. Durante este período, puede y debe hablar sobre el fallecido. Las lágrimas también son buenas, a menos que llores todo el día.

Hasta medio año el período de aceptación de la pérdida y la residencia del dolor. En este momento, el dolor rueda ondulado, luegosoltando, luego intensificándose. Esto se debe a que estamos tratando de sobrevivir a la muerte de un ser querido y hacer frente a nuestro dolor, pero resulta con un éxito variable.

En la mitad de este período, unos tres meses después de la muerte, a veces se produce un "fracaso" causado por el agotamiento de las fuerzas, una severa agravación del dolor. En esta etapa, los sentimientos pueden parecer desagradables, pero al mismo tiempo constructivos:

• 
  sentirse culpable (culpa por el hecho de que un ser querido ha muerto, pero se ha quedado y no puede cambiar nada);
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  sentido de la agresión hacia los muertos (que estás enojado porque te deja);
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  sentimiento de agresión hacia los demás (buscando a los culpables, "transfiriendo flechas" a los doctores, al estado, incluso a Dios).

Todos estos sentimientos son normales, ¡si no duran mucho! Si continúan por un corto tiempo,ayuda a sobrevivir la muerte de un ser querido, pero si se retrasan, tienes un problema. Usualmente en este momento las lágrimas ya son menores, el difunto puede continuar soñando, pero de una manera diferente: en tu sueño te das cuenta de que está muerto y no está en este mundo.

Entonces el dolor se alivia, y Al final del primer año después de la muerte, la vida regresa gradualmente a su canal. En este momento una persona suele ser completamenteacepta que un ser querido ha muerto, adquiere nuevos conocidos. El difunto es recordado como vivo, y no como muerto, estos recuerdos son agradables. En este período, parece que fue capaz de lidiar completamente con su dolor.

Pero En el primer aniversario de la muerte, generalmente ocurre un nuevo arrebato de dolor. Dado que una persona sabe cómo administrarlo, ya notan fuerte Durante este año, es posible pasar por todas las etapas de nuevo, solo en una versión más suave y "borrada". Normalmente, para el final del segundo año, debe aceptar por completo la pérdida de un ser querido. Esto no significa que lo olvides, simplemente aprendes a vivir sin él y lo recordarás a la ligera.

Así que no trates de reprimir tu dolor. Recuperarse de la muerte de una persona cercana no es fácil, pero el mejor sanador es el tiempo. Solo deja que la vida continúe y encuentra personas que estarán listas para apoyarte.