¿Cómo fortalecer la inmunidad de un niño?

Primero, descubramos cómo determinar,que su hijo tiene poca inmunidad Frecuentes enfermedades catarrales y problemas con el sistema digestivo, cicatrización lenta de heridas y arañazos, herpes repetido, aumento de los ganglios linfáticos, alergias, somnolencia, fatiga, irritabilidad. todos estos síntomas pueden indicar que su hijo tiene problemas de inmunidad.

Para fortalecer la inmunidad del niño, necesita en primer lugar, proporcionarle una nutrición adecuada. Desafortunadamente, las comidas de los niños en la escuela en elEn la mayoría de los casos, deja mucho que desear, por lo que tendrá que darle comida. La dieta debe contener todos los nutrientes necesarios (proteínas, grasas, carbohidratos), vitaminas y minerales. Puede administrar complejos multivitamínicos, pero tenga en cuenta que para la asimilación normal de vitaminas "del frasco" se necesitan vitaminas en los alimentos.

Cuidado con adherencia a la dieta: el niño debe comer 3-4 veces al día. Pero si él se niega, no lo persuade tercamente. El organismo del niño debe aprender a controlar la necesidad de alimentos, su tarea es asegurarse de que se alimente a tiempo. Trate de limitar el consumo de alimentos grasos, fritos o ahumados, se debe dar preferencia a los cereales, productos lácteos (incluida la leche agria), verduras y frutas. Pero algunos de los muffins y dulces se reemplazan mejor con frutas secas, es sabroso y útil. Aunque no vale la pena privar a un niño de los dulces.

Para fortalecer la inmunidad del niño ayudará y modo correcto del día. El niño debe dormir bien (porun sueño completo debe ser de al menos 9-10 horas). La actividad mental y física debe necesariamente alternar con el descanso. Esto significa, en particular, que no se puede sentar al niño para hacer la tarea inmediatamente después de que salió de la escuela: dele un par de horas para descansar.

Muy importante para una buena inmunidad actividad física moderada. Intenta enseñarle al niño a hacer la mañanacargando Puedes hacerlo juntos, si hay tal oportunidad. Primero, el ejemplo de los padres es alentador. En segundo lugar, la actividad conjunta reúne, no pierda la oportunidad de pasar más tiempo con el niño. En tercer lugar, la carga te ayudará a mejorar, pero por tu propio bien no hubieras comenzado a hacerlo, así que comienza por el bien del niño.

Puede darle al niño que estudie en la sección de deportes, si tiene la oportunidad, y él tiene el deseo (la forma correcta de darle al niño el amor por los deportes, para hacer que "no quiera hacerlo"). Una de las mejores opciones es nadar. Afecta virtualmente a todos los sistemas del cuerpo, lo endurece y sirve como un excelente mantenimiento preventivo de las enfermedades de la columna vertebral.

Para fortalecer la inmunidad del niño ayudará y inmunoestimulantes - significa mejorar la inmunidad. Pero no es necesario cargar al niño con pastillas sin necesidad especial. Es mejor dar preferencia estimulantes naturales de la inmunidad. Estas son tinturas y extractos de la raíz de ginseng, vid de magnolia china, echinacea purpurea, eleuterococo.

Puede ser entregado a un niño bayas y preparaciones a base de hierbas. Pruebe, por ejemplo, tal receta. Mezcle en proporciones iguales las caderas y la árnica, las bayas de la ceniza de montaña roja, los arándanos y la grosella negra, la hierba de ortiga y el plátano. Moler todo con la ayuda de una picadora de carne o un molinillo de café y preparar a razón de 1 cucharadita. mezcla en un vaso de agua. Esta colección se bebe como un té.

O otra opción para coleccionar: Mezcle 200 g de raíz de regaliz, 100 g de hojasortiga, raíz de aira y lapchatka, flores de caléndula, esporas de hierba y hierba de San Juan y 30 g de escaramujos. Torsión todo en una picadora de carne. 1 cucharadita mezcle la mezcla con un vaso de agua tibia e insista media hora. A continuación, agregue media cucharadita de vinagre de sidra de manzana, un tercio de una cucharadita de miel y 3 gotas de tintura de ginseng.

También fortalecer la inmunidad del niño ayudará a caminaren el aire fresco, endurecimiento (solo gradual - si solo comienza a moderar al niño, no comience inmediatamente con agua fría), camine descalzo, masajee. Cuidado con frescura y humedad en la habitación, proteger al niño del humo del tabaco.

Y recuerda: inmunidad y salud del niño - en las manos de los padres!