Cómo eliminar la celulitis de lilas en casa: fotos, videos
Toda mujer sueña con una piel elástica. Recientemente, los representantes del sexo débil a menudo se encuentran con la celulitis, la parte favorita del cuerpo son las piernas (en las caderas) y las nalgas. La "piel de naranja" deprime no solo a las mujeres que han cruzado los límites de los treinta años, sino también a las niñas muy jóvenes. ¿Qué tan rápido para eliminar la celulitis de lyashek en casa, para hacer la piel tensa y elástica? Con este problema y tengo que entenderlo.
Causas de la celulitis en las pestañas
La celulitis aparece debido a una violaciónmicrocirculación, que fluye en la capa de grasa subcutánea. Esto lleva al hecho de que en las funciones de las células, cuya tarea es aislar los productos de la actividad vital, ocurre una falla. Ellos, por el contrario, comienzan a acumular sustancias nocivas, líquidas y grasas. Como resultado, aparece edema, el flujo de linfa y la circulación de la sangre se altera. De tubérculos inofensivos, que son visibles solo al presionar sobre la piel, la celulitis se convierte en una enfermedad grave, si no se toma de manera oportuna para eliminarla.
Las principales razones para la aparición de la celulitis en ljashkov son las siguientes:
Herencia: los expertos llegaron a la conclusión de que la predisposición genética juega un papel importante en la formación de la celulitis;
contaminación ambiental: sustancias nocivas que se liberan a la atmósfera, ingresan al cuerpo humano, acumulando y alterando el trabajo de todos los órganos y sistemas;
estilo de vida sedentario: cuando una persona se mueve poco, no practica deportes, la probabilidad de celulitis en la lyashka y otras partes del cuerpo aumenta;
desnutrición: la presencia o ausencia de celulitis en ljashkov depende directamente de qué alimentos se incluyan en la dieta;
malos hábitos: la nicotina y el alcohol tienen un efecto negativo en el cuerpo humano, en particular, conducen a la formación de celulitis en las pestañas;
Embarazo: durante el período de gestación, el fondo hormonal cambia y algunos procesos que tienen lugar en el cuerpo producen una mayor acumulación de depósitos de grasa;
enfermedades asociadas con el desequilibrio de hormonas;
juego agudo o pérdida de peso.
Las razones que conducen a la formación de la celulitis en lyashkov, conjunto. Por lo tanto, no es sorprendente que en las condiciones modernas ocurra en casi cada segunda mujer.
Nutrición adecuada
Para eliminar la celulitis de la lila, es necesariousa varios métodos a la vez. Una de las cosas principales es una nutrición adecuada. En primer lugar, debe excluir de su dieta refrigerios perjudiciales. Estos son dulces, galletas, mermelada y otros dulces. Si realmente deseaba comer, y antes del almuerzo o la cena todavía hay tiempo, es mejor beber agua o kéfir, comer una manzana.
Además de una nutrición adecuada, el papel más importantejuega un régimen de bebida. Un día debe beber al menos dos litros de agua. Las bebidas carbonatadas, los jugos enlatados deben eliminarse de la dieta. Necesitan necesariamente verduras en el menú diario, así como frutas y verduras. En otras palabras, una dieta saludable es menos carbohidratos, más vitaminas, fibra y proteínas.
Ejercicios de celulitis en pestañas
A menudo la celulitis en la lyashka y las nalgasse observa en personas inactivas. La falta de actividad física conduce al estancamiento de la linfa y a la alteración de la circulación sanguínea en los tejidos musculares. Por lo tanto, eliminar la celulitis de lyashek y las nalgas, sin practicar deportes, es bastante problemático.
Puede deshacerse de la "piel de naranja" haciendo los siguientes ejercicios:
Se pone en cuclillas - las piernas se deben colocar en el ancho de los hombros,las manos se estiran delante de él, se sientan, doblando las rodillas en un ángulo de 90 grados, toman la posición inicial (la espalda debe estar plana, esto afecta la efectividad del ejercicio).
Cuela los músculos de las nalgas: unas 100 veces deben tensar y relajar los músculos de los glúteos.
Caminar: es conveniente dedicar mucho tiempo a los recorridos a pie (en lugar del ascensor, subir las escaleras, etc.).
Ejercicios "bicicleta" y "tijeras": tumbados sobre la espalda, debes llevar a cabo tus pies con movimientos familiares desde la infancia, ayudarán a eliminar la celulitis del lyashek y las nalgas.
Elevaciones de las piernas: desde una posición en las rodillas, las palmas descansan contra el piso, las piernas se alzan y se levantan alternativamente (como en la foto).
Por lo tanto, deshacerse de la celulitis en lyashkovy glúteos, es posible con la ayuda de ejercicios físicos, realizarlos en casa. Los primeros resultados serán visibles después de 2 semanas desde el comienzo del entrenamiento regular.
Masaje contra la celulitis
Para eliminar la celulitis, puedes hacer masajes. Aumenta el flujo sanguíneo y aumenta la formación de colágeno, promueve la división de la grasa. El procedimiento puede llevarse a cabo en casa, para obtener un resultado aparente, 1 vez por día durante 3 meses.
Hay varios tipos de masajes contra la celulitis:
Masaje clásico Comience el procedimiento recomendado con un baño caliente, luego debe tratar la piel con un exfoliante o realizar ejercicios físicos ligeros. Esto ayudará a calentar la capa superior de la dermis. Luego la piel se mancha con una crema de grasa y puede comenzar el procedimiento de masaje. Solo necesita tocar los pliegues de la piel en las áreas problemáticas. El ligero hormigueo también se refiere a la forma clásica de masaje. Después de las manipulaciones, la piel debe ponerse ligeramente roja. Para un procedimiento, toma al menos media hora, la crema restante se elimina con una servilleta.
Masaje de vacío Los frascos de vacío que se venden en la farmacia son adecuados para el procedimiento. Primero, la piel se calienta en agua caliente, luego las pestañas y las nalgas se aplican con un gel de ducha. El banco se contrae en la mano hasta que las paredes entran, luego se aplica a la piel. Necesita rotar con un movimiento circular, pero no permanecer en un lugar por más de 1 segundo, de lo contrario pueden aparecer moretones. Un procedimiento lleva alrededor de 10 minutos.9
Masaje de miel La piel se cuece al vapor en agua caliente, luego las pestañas y las nalgas se tratan con un exfoliante. En la mano es necesario poner la miel espesa y realizar las palmadas. Es importante que la miel tire de la piel hacia atrás, se adhiere a ella. La duración del procedimiento es de 5 a 10 minutos.10
Wraps
Retire la celulitis ayuda a envolver. Este procedimiento puede llevarse a cabo fácilmente en casa. Su esencia es la siguiente:
La piel se calienta con un masaje o un baño con agua caliente.
En las áreas problemáticas del cuerpo (en este caso, lyashki y glúteos), se aplica el agente utilizado para envolver.
La piel está bien envuelta con una película transparente.
Después de un cierto tiempo, se retira la película y los restos de la sustancia se lavan con agua.
Una crema hidratante se aplica a la piel.
La mayoría de las veces para envolver las siguientes mezclas se utilizan:
algas marinas;
cariño
lodo terapéutico;
arcilla
chocolate;
posos de café y otros.
Máscaras de celulitis
Eficaz para deshacerse de la celulitis en las caderas y las nalgas ayuda a las máscaras especiales. Se aplican a las áreas problemáticas del cuerpo, y luego de un cierto tiempo se lavan con agua.
Para hacer que las máscaras usen dichos medios disponibles:
café molido, mezclado con miel y aceite esencial (mantenido en la piel durante 15 minutos);
arcilla azul: mezclada con agua hasta obtener la consistencia de la crema agria espesa (la máscara se deja sobre la piel durante aproximadamente 10 minutos);
sal con soda - mezclado en proporciones iguales y frotado en la piel (lavar después de 3 minutos).
Baños
Otra forma de eliminar la celulitis es tomarbaños de hierbas. Para ello, prepare la infusión o el caldo para la receta seleccionada, y luego cuele y vierta en un baño con agua caliente. No debería tomar más de una hora.
Tales recetas de infusiones de hierbas y caldos se utilizan:
Se vierten 120 g de salvia, 50 g de corteza de roble y 60 g de corteza de abedul en 4 litros de agua y se hierven.
Se vierten 90 g de caléndula, 100 g de thuja y 75 g de bálsamo de limón en 6 litros de agua hirviendo e insistieron durante media hora bajo una tapa cerrada.
130 g de milenrama, 30 g de manzanilla y 60 g de mango se vierten 4 litros de agua y se llevan a ebullición.
Video: Cómo eliminar la celulitis de lyashek y las nalgas
Retire la celulitis de las lyas y las nalgas, puedevarios métodos, y es mejor usarlos en un complejo para obtener la mayor eficiencia. El video muestra cómo deshacerse del problema con la ayuda de ejercicios físicos.
El siguiente video presenta tres envolturas de prescripción para la pérdida de peso y la eliminación de la celulitis en las piernas.
El siguiente video es sobre la nutrición adecuada para la celulitis.
