¿Cómo aprender a hacer masajes tú mismo?
Si te gusta el masaje, o lo necesitasel estado de salud, entonces, sin duda, más de una vez surgió la pregunta, cómo aprender a masajearse a sí mismo, y sí, ¿no? Hoy te diremos cómo hacer diferentes tipos de masajes.
Técnica de movimientos de masaje
El masaje no solo es agradable y relajanteprocedimiento. También se puede mostrar con fines medicinales. Es por eso que los movimientos incorrectos solo pueden dañar a una persona. Ofrecemos considerar los principios generales y más importantes de implementación:
El movimiento debe llevarse a cabo a lo largo de la ubicación de los ganglios linfáticos. Por ejemplo, en el cuello, debes masajear desde el cabello hasta los hombros, las piernas, desde los pies hasta las rodillas, el pecho, desde el pecho hasta las axilas.
Es importante que el cuerpo de una persona esté relajado durante una sesión de masaje.
Las pausas entre movimientos deben ser mínimas. De una recepción proceder de inmediato a la siguiente.
Haga masajes en el cuerpo desnudo para proporcionar el mejor contacto táctil.
Lo mejor es usar medios especiales. Puede ser todo tipo de geles, aceites y cremas. Es adecuado para la crema de bebé aceitosa simple. Si el producto está frío, déjelo calentar a temperatura ambiente.
Ahora que conoce las reglas básicas, puede ir a un tipo específico de masaje.
¿Cómo aprender a hacer un masaje relajante terapéutico?
Masaje relajante es el mejor método para llevarusted mismo en tono después de un día duro. Tal terapia se convertirá en un poderoso medicamento contra el estrés y ayudará a animar. ¡Hoy aprenderás cómo hacer un masaje relajante y ser capaz de dar un verdadero placer a tus seres queridos! Además, también tiene un efecto curativo: mejora la circulación sanguínea, aumenta la turgencia de la piel y ayuda a fortalecer las articulaciones.
La persona que se va a masajear debe estar boca abajo sobre una superficie plana. Puedes poner una almohada plana debajo de tu cabeza. Las manos deben colocarse a lo largo del cuerpo.
El proceso comienza con los pies. Luego masajee sus rodillas, caderas desde un costado y desde la espalda. Haz las manipulaciones tres veces.
Entonces puedes ir a la parte de atrás. Con movimientos suaves y suaves, acaricie la columna vertebral, masajee los hombros, luego, los bordes de la espalda y la cintura. Repita seis, siete veces. Las manos deben deslizarse suavemente sobre el cuerpo, sin una fuerte presión. Cuando termine, cubra su espalda con una sábana caliente.
Pasamos a las manos. Con los mismos movimientos suaves, masajee sus manos desde las palmas hasta los hombros. La etapa inicial está completa, ahora necesitas moverte hacia un impacto más intenso.
Regresemos a la parte posterior, ya que esta parte está sujeta a más fatiga. Necesitas encontrar los puntos de tensión y con tus pulgares presionarlos ligeramente con un movimiento circular.
Deténgase, si la persona que está siendo masajeada le causa incomodidad al tacto. Es especialmente importante que durante la sesión no haya dolor.
El último paso es masajear el cuello. Con las dos manos, masajee el cuello desde el cabello hasta los hombros. Con sus manos, haga tales movimientos de arriba a abajo, como si estirara el cuello. No ejerza una presión excesiva. Después de terminar, cubra a la persona con una manta tibia durante 10-15 minutos.
A continuación se muestra un video sobre cómo aprender profesionalmente cómo hacer un masaje.
Esperamos que nuestras lecciones te sean útiles. Después de familiarizarse con las reglas básicas, puede continuar y aprender nuevas técnicas y tipos de masajes.
