Cómo resistir un gran ayuno
Científicos modernos que lidian con problemasla preservación de la salud humana, cree que la tradición ortodoxa, que vino de las profundidades de los siglos, para observar ayunos varias veces al año, negándose a aceptar ciertos alimentos, tiene el efecto más beneficioso sobre el cuerpo humano. Una gran publicación generalmente se llama "una maravillosa desintoxicación de primavera".
Sin embargo, para asegurar quedaño a su cuerpo, antes de tomar decisiones sobre el ayuno, primero debe estudiar cuidadosamente las reglas básicas para evaluar las posibilidades, principalmente por parte de la salud. Bueno, entonces.
Lo más difícil con lo desacostumbrado parece (ycon toda razón), las primeras semanas, durante las cuales el cuerpo experimentará estrés severo. Si decide permanecer en la publicación todo el tiempo, intente evitarlo en este momento de grandes cargas. Intenta pasar más tiempo en un estado de descanso. Entonces las restricciones serán más fáciles y más cómodas de llevar.
Prepárese para el hecho de que en los primerossemanas de su compañero constante puede ser una sensación de hambre. En su mayor parte, si se organiza adecuadamente sus comidas y va a preparar una variedad de comidas sin carne útiles, el hambre será más "psicológico" - como su cuerpo, también acostumbrado a una dieta en particular, exigirá la comida habitual. Se paciente Muy pronto pasará. Usted aprenderá (o acostumbrará a) disfrutar de los nuevos productos, y combinaciones de los mismos. Es importante destacar que no seas flojo pensar a través de su menú, cocinar y no sucumbir a los ruegos de "gente de bien" en Consejo unísono "salir de este sin sentido."
"Engaña" la sensación de hambre, puedes, usandomás líquido, que, además, eliminará la escoria del cuerpo. Y si una parte de la norma habitual de agua potable se reemplaza con compotas caseras y bebidas de frutas, entonces se reservarán las vitaminas, tan necesarias para el organismo durante la deficiencia de vitamina en invierno.
Tenga cuidado al compilar su propiodieta En el período de limitaciones estrictas de los productos habituales, debe planificar los alimentos de forma tal que su cuerpo obtenga suficiente proteína. Como no tendrás carne en la mesa, come más legumbres, pan y cereales. Y tome la regla de comer con al menos 4 cucharadas de aceite magra. Pero limite la sal y los condimentos, ya que estimulan el apetito, como la soda dulce.
Cualquier dulce durante este período: una carga adicional para el páncreas. Reemplace los dulces con frutas secas.
Y el último consejo. Si de repente te das cuenta de que tus fuerzas se están agotando y que la condición general, a pesar de todos los esfuerzos realizados deja mucho que desear, detente. Toma un respiro
