Perder peso rápido!

La necesidad de perder peso rápidamente ocurre casi en vísperas de cualquier evento significativo: unas vacaciones largamente esperadas, un cumpleaños o,por ejemplo, bodas. Sin embargo, el estrés recibido por el cuerpo durante la "tortura" de la pérdida de peso rápida, puede negar toda la alegría de las vacaciones. Además, el riesgo de romper y tirar todos los esfuerzos es muy alto.

En general, los nutricionistas no recomiendan perder peso rápidamente. La pérdida de peso demasiado intensa es negativaafecta el estado de salud. Primero, el cuerpo con tales cambios repentinos produce una hormona del estrés, el cortisol. Los niveles elevados de cortisol en el cuerpo de la sangre se perciben como una señal para almacenar más grasa y casi todas las calorías ingeridas van directamente a las caderas y el abdomen.

En segundo lugar, los productos de la vida media de las grasas, formados al tratar de perder peso rápidamente, no tienen tiempo para ser completamente eliminados del cuerpo y pueden afectar negativamente el estado de salud en general.

Los intentos de perder peso rápidamente tienen otro defecto insidioso - habiendo alcanzado el resultado deseado por "hora X", perder peso corre un gran riesgo al día siguiente de romperse y llenar el estómago por completo. El peso perdido fue devuelto, e incluso con un exceso.

Por lo tanto, perder peso rápidamente con la ayuda de dietas a corto plazo y la inanición casi total: este es un enfoque muy equivocado. Los cambios en la dieta deben ocurrir gradualmente, dando al cuerpo la oportunidad de acostumbrarse al nuevo orden.

Además de las dietas estrictas en el arsenal de aquellos que quieren perder peso rápidamente, también hay entrenamiento para el agotamiento en las salas de fitness, carreras "maratón". Como en el caso de la nutrición, los cambios cardinales en la actividad física habitual pueden causar daños a la salud.

Resultados notables con la capacitación adecuada ylas cargas correctas aparecen solo después de 2-3 meses de entrenamiento regular. Y en intentos radicales de perder peso, el agua se pierde rápidamente: la grasa permanece en su lugar.

Los ejercicios físicos para perder peso y mantener el peso en la norma deben ser constantes y regulares. Especialmente se trata de cargas aeróbicas: correr, aeróbicos, clases de equipos cardiovasculares. El efecto de tales actividades es solo mientras estas clases se lleven a cabo con regularidad; vale la pena detenerlas, ya que el peso volverá a comenzar.

Torturarse con dietas y esfuerzo físico no es todo lo que se le ocurrió a la gente por querer perder peso rápidamente. La recepción de "píldoras milagrosas" y "tés mágicos", el uso de enemas limpiadores, cirugías realizadas por cirujanos plásticos son aún más radicales y están lejos de ser formas seguras de perder peso.

Debido a varias "píldoras milagrosas" para perder pesoen general, es mejor no creer. Sí, de hecho hay colecciones especiales de hierbas que promueven una buena digestión y una buena función intestinal. Sin embargo, dichos honorarios deben tomarse únicamente con el asesoramiento de un médico y no dan resultados rápidos.

Las mismas tabletas "mágicas", cuyos fabricantesnos aseguran que es posible perder casi 10 kg en una semana de recibirlos; esto no es más que un simple engaño. Tomar tales medicamentos, no solo no puede obtener los resultados deseados, sino también infligir un daño irreparable a su salud.

Liposucción o cirugía restrictiva (cirugíapara reducir el estómago) solo puede ser prescrito por un médico y solo personas que son realmente obesas. En este caso, después de la operación, el paciente debe necesariamente cumplir con una dieta especial, de lo contrario, todos sus efectos se anularán.

De esta manera, perder peso rápidamente y sin dañar la salud, muy problemático. Además, la pérdida de peso rápida está llena de no soloproblemas de salud, pero también problemas estéticos: flacidez de la piel, estrías, etc. Por lo tanto, en lugar de tratar de perder peso rápidamente, la lucha contra los defectos de la figura debe comenzar de antemano, y aún mejor: la alimentación saludable y el ejercicio regular forman parte de su estilo de vida.