Autocompasión: ¿hay algún peligro?

Culpar a otras personas por sus problemas e inclusoEl estado o el mundo como un todo es el enfoque más simple frente a las dificultades. Es difícil reconocer sus errores, siempre es más fácil adherirse a la posición "estoy en lo cierto, pero no lo están, estoy bien y son malos". La autocompasión nos permite aliviar las dificultades.

A primera vista, parece que nos permite hacer frente a los problemas y seguir adelante. Por ejemplo, si no me apoyo y no me arrepentiré, ¿quién más lo hará? Pero a la larga, la autocompasión puede ser devastadora.

Si estamos acostumbrados a sentir lástima por nosotros mismos, tarde o temprano nos encontramos en un círculo cerrado. La autocompasión parece haber ayudado a superarun problema, pero luego aparece el siguiente. Y luego habrá uno más, y más, y más ... Todo porque estamos demasiado ocupados para hacer algo de manera realista, sentimos lástima por nosotros mismos, por la energía y las fuerzas que pueden ser mucho más útiles.

Para cambiar algo para mejor, necesita la capacidad de asumir la responsabilidad. Pero la autocompasión con la responsabilidad está mal combinada. Nos arrepentimos precisamente porque tememos la responsabilidad, las consecuencias. Incluso si tenemos razón, y nos hemos sentido realmente ofendidos, siempre es más fácil arrepentirse a nosotros mismos que darle al abusador un desaire real: pero de repente solo lo empeoraré.

No es de extrañar que las palabras "lástima", "compasión" y "patética" una raíz. La persona que constantemente se compadece de sí mismo es realmente patética, rara vez causa simpatía por los demás. Al compadecerse, atesora a su perdedor interno. La autocompasión se llama el sentido principal del esclavo interno del hombre: un esclavo de su propia debilidad, que no puede realizar su potencial y lograr lo que podría lograr.

La autocompasión puede manifestarse de diferentes maneras. Cada vez, el código que dices: "Quiero aprender Inglés, pero no tengo la capacidad" o "Quiero jugar deportes, pero no tengo tiempo" - se siente lástima por sí mismo (o simplemente no quieren hacer mucho). La procrastinación es también una consecuencia de la autocompasión, solo "come" tu tiempo, absolutamente no hace la vida más fácil.

Por supuesto, hay casos en que la autocompasión se justifica. A veces sucede quelas circunstancias no son a tu favor, y realmente no tienes la culpa. En este caso, puedes y debes arrepentirte. Pero si esto se convierte en un hábito, y la posición de la víctima se convierte en la norma para usted, debe prepararse para las consecuencias desagradables.

El hábito de querer constantemente tiene consecuencias negativas, tanto para la salud mental como física. En el plano mental, conduce a la irritabilidad, la ira, el resentimiento, la desconfianza. Está claro que la gente comenzará a evitar el contacto contigo, y esto provocará una nueva ronda de autocompasión: "son malos, a nadie le gusto", y así sucesivamente en un círculo.

Pero no es tan malo. Pocas personas piensan que la autocompasión frecuente y prolongada puede causar problemas con la salud física: palpitaciones del corazón, disnea, mareos,náuseas, vómitos e incluso desmayos. El hecho es que la autocompasión constante conduce a una mayor producción del neurotransmisor acetilcolina. En dosis moderadas, es necesario para el cuerpo, pero su concentración aumentada debilita el tono vascular, afloja el sistema nervioso autónomo y conduce a los síntomas descritos anteriormente.

Así que deja de sentir lástima por ti mismo: no conducirá a nada bueno. El hábito de compadecerse de uno mismo es como un pantano. Si usted tiene muy mal, ten compasión de ti mismo, llorar (esto es útil, lágrimas - un antidepresivo natural), y luego levantarse, sacudirse y seguir adelante. Ráfagas de autocompasión acciones deben ser desechables, en lugar de la habitual estado.

Por supuesto, dejar de lamentarse no es fácil, peroNo hay otra salida. Es muy aterrador abrir los ojos a sus propias imperfecciones y evaluar críticamente sus propias acciones. Pero sin esto no hay forma de superación personal. Necesitas amarte a ti mismo como una persona fuerte, y no como un objeto de compasión. ¡Y entonces todo en tu vida estará bien!