Cómo aprender a amarte a ti mismo

¿Cómo se determina que una persona no se ama a sí misma, o ama lo suficiente? Tales personas a menudo se sienten culpables, inclusosi no hay razón para esto Se obsesionan con sus fracasos y situaciones desagradables, pero se olvidan de las victorias. Están constantemente justificados, incluso si se les dice cumplidos (y estas excusas no son coquetas, pero la mayoría de las cuales tampoco son sinceras).

Se refleja en el exterior: personas que carecen de amor para ellos mismos,a menudo encorvados, sus movimientos atados. A veces puedes reconocerlos por sus expresiones faciales: se "desagradan" a sí mismos las comisuras de la boca, las cejas y los ojos hacia abajo. A menudo, estas personas tienen complejos de los que no se han librado desde la adolescencia: el patito feo ya se convirtió, si no en un hermoso cisne, en un bonito pato o draco, pero aún se considera un patito feo. ¿Cómo puedes aprender a amarte a ti mismo?

Deje que digan que no aman por algo, pero solo así, de todos modos, encuentra en ti algo por lo que puedes ser amado. O al menos elogios: comienza pequeño. Intente elogiarse a sí mismo con la mayor frecuencia posible: siempre hay una ocasión para elogiarlo. Incluso si te parece que el logro es tan insignificante, que no hay nada que alabar, no escatimes en alabanza. Pero en tus fallas no te cuelgues, no valen la pena.

También puede hacer esto: tomar dos hojas de papel. En uno escriba todos sus fallos (como le parezca), en el segundo - todos sus logros. Es decir, en una hoja habrá una lista de razonesno amarte a ti mismo, en el segundo - una lista de razones para amarte a ti mismo. Luego tache todo el negativo escrito en la primera hoja y deséchelo. Y coloque la segunda hoja en un lugar apartado y cada vez que tenga otro ataque de aversión hacia usted mismo, sáquelo y vuelva a leerlo, preferiblemente en voz alta.

Para aprender a amarte a ti mismo, no tengas miedo de permitirte. Damos regalos a aquellos que amamos, ¿verdad? ¡Así que hazte regalos! Y debe ser un regalo, no solo otra compra planificada. Por ejemplo, puede darse un viaje al cine a una película interesante en lugar de descargarla y mirarla en casa. O cómprate un ramo de flores. Sí, incluso una taza de café delicioso en un café puede elevar tu ánimo.

Más aprende a amarte a ti mismo ayuda espejo. Usualmente personas que no pueden amarse a sí mismas,mirándose en el espejo, vea solo las deficiencias de su apariencia: una espinilla saltada o una nariz demasiado grande. Su tarea: mirándose en el espejo, concéntrese en sus propios méritos. ¿Tienes hermosos ojos o una forma de tus labios? ¡Genial! Haz un cumplido a tu reflexión, en voz alta. Parece estúpido, pero a menudo funciona. Y sonríe, sonríe más a ti mismo.

Pero en este caso No ignore las deficiencias de su apariencia. Es bueno, por supuesto, amarte a ti mismo como eresexiste, pero siempre es necesario esforzarse por lo mejor. Cuídate, no descuides los procedimientos cosméticos: no solo te ayudarán a ser más bella y a mejorar tu autoestima, sino también a elevar tu espíritu. Elija la ropa que más le convenga. Y no tengas miedo de usar colores brillantes, no tienes que tratar de esconderte del mundo exterior con la ayuda de ropas gris oscuro.

Finalmente, la última etapa es la realización de la propiaunicidad Idealmente, debes aprender a amarte a ti mismo no por el logro o la apariencia (aunque son el primer paso en el camino hacia el amor propio), sino simplemente porque eres tú. No hay otra persona así en la tierra, por lo tanto, eres digno de amor, tanto tuyo como el de otras personas. Lo principal aquí es no cruzar la línea entre el amor propio y el narcisismo: ámate a ti mismo por lo que eres, pero al mismo tiempo recuerda que no hay límites a la perfección.

Si no hay salida para aprender a amarte a ti mismo, contacta a un psicólogo. Ayudará a hacer frente a los complejos y aumentar la autoestima. No seas tímido con los psicólogos - Un buen especialista realmente puede ayudarte a aprender a amarte a ti mismo. Si, por supuesto, realmente quieres esto.