¿Cómo aliviar la fatiga, la pesadez, la tensión y la hinchazón de las piernas? Medios folclóricos y médicos

Causas de fatiga en las piernas

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  cargas estáticas largas. La contracción regular rítmica de los músculos de las extremidades asegura la circulación normal de la sangre, y un estilo de vida sedentario inevitablemente conduce a estasis venosa en los pies, lo que provoca dolor y fatiga severa;


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  piso Las mujeres se quejan de fatiga en las piernas mucho más a menudo que los hombres. Al mismo tiempo, varios factores están involucrados aquí: usar zapatos con tacones altos, parto, menopausia, fluctuaciones hormonales;


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  sobrepeso. Las libras adicionales crean una barrera al flujo de sangre, ejerciendo una fuerte presión sobre las venas de las piernas;


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  estrés exorbitante, trabajo físico pesado;


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  condiciones climáticas. En el calor de la actividad motriz disminuye, el cuerpo cambia el volumen del fluido circulante, el tono de los vasos disminuye y, como resultado, se forma una estasis sanguínea;


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  empleo por deportes profesionales;


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  nutrición irracional;


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  zapatos incómodos.

Cómo eliminar la fatiga del pie?

Entrenamiento físico

Es útil caminar 2-4 km a pie todos los días,caminar sin zapatos sobre la hierba, el piso de madera, nadar en la piscina. Es peligroso sobreexcitarse con una bicicleta o entrenadores de potencia, usar pesas, permanecer en una posición incómoda durante mucho tiempo. Un punto muy importante es el calzado correctamente seleccionado, que distribuye adecuadamente la carga y no comprime los tobillos.

Baños para pies

Eliminar la hinchazón y la fatiga de los piesbaños refrescantes con infusiones de hierbas, soda, sal. Los resultados positivos se dan por baños de contraste con aceites de lavanda / eucalipto. Rápidamente eliminan la fatiga, la hinchazón, promueven la restauración de las células de la piel, activan la circulación sanguínea y alivian la sudoración.

Ungüentos y cremas

Cuidan bien la fatiga de la pierna, la hinchazón, el dolor,mejora los ungüentos, bálsamos y cremas de enfriamiento trófico para la piel que tienen efecto analgésico y antiinflamatorio. Se deben aplicar medicamentos en los pies antes de acostarse, después de tomar baños de pies.

Masaje

Un método clásico que alivia la pesadez, la fatiga, la hinchazón de las piernas, normaliza la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.

Sin embargo, una visita a los salones de masaje puede volar eneres un buen centavo. Cada sesión de masaje cuesta de 500 a 2000 rublos, dependiendo de la habilidad del maestro. Y para obtener un efecto visible, debe hacer sesiones de masaje de 3 a 4 veces por semana durante al menos 1 a 2 meses.

Es posible ahorrar significativamente el masajeador automático Bliss, que proporciona un masaje completo de tobillos, dedos y pies sin involucrar a un especialista.

Efecto de bienestar de una dicha de masajeador:

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  estimula el funcionamiento del sistema circulatorio;


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  restaura la movilidad de las articulaciones de las piernas;


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  elimina la inflamación / dolor en los tejidos blandos de las extremidades inferiores;


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  alivia el estrés y la fatiga en los músculos de las piernas;


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  mejora el sueño, el bienestar general.

Con la ayuda de este dispositivo israelí, puede realizar sesiones gratuitas de masaje de pies para usted y sus seres queridos en un momento conveniente sin tener que salir de casa.

Fuente de material: tdinteres.ru