Productos de estreñimiento
Estreñimiento: desagradable, pero, por desgracia, muyun problema real para la mayoría de los habitantes del planeta. Las causas de su aparición pueden ser completamente diferentes, que van desde la desnutrición hasta el desequilibrio hormonal. Pero no importa cuántas razones haya, según cada uno de ellos hay un medicamento. Las personas que llevan un estilo de vida saludable saben que todo lo necesario ya ha sido dado por la naturaleza, por lo que prefieren los productos del estreñimiento a los medicamentos.
Causas del estreñimiento
Como ya se mencionó, puede haber muchas razones, pero enumeramos las más frecuentes y relevantes.
Por qué ocurre el estreñimiento:
una persona ignora la necesidad de vaciar los intestinos debido al empleo excesivo o "tolera" hasta el último;
La presencia de hemorroides o fisuras anales que causan dolor en el proceso de defecación;
dieta inadecuada;
cambio abrupto en la dieta;
baja actividad;
aumento de estrés;
una persona consume muy poco líquido;
poca fibra en la dieta;
estreñimiento, como efecto secundario de los medicamentos;
mezcla nutritiva muy gruesa (para bebés);
músculos débiles de la cavidad abdominal (en los ancianos).
En algunos casos, el estreñimiento puede ser un síntoma de una enfermedad más grave. Entonces, si el estreñimiento alterna con diarrea, esto indica una interrupción del intestino.
Abuso de ciertos productos tambiénpuede crear problemas Entonces, el estreñimiento de la tierra surge porque la parte principal de este plato está en la Fig. El arroz en grandes cantidades no se digiere parcialmente en el estómago y "obstruye" el intestino. Es por eso que porciones de tierra son relativamente pequeñas.
Productos de estreñimiento
El uso de los siguientes productos le ayudará a deshacerse rápidamente del estreñimiento:
fruta;
vegetales crudos;
frutos secos;
zumos recién exprimidos;
yogurt;
pan integral;
gachas de cereal gris o marrón sobre agua;
pescado azul con moderación;
semillas de calabaza cruda.
También se recomienda beber más líquido (mínimo 2 litros por día, incluido té, café, sopa sopa y jugo).
Sabio del estreñimiento
Aquellos que practican yoga, ayudan a suchi-mudra del estreñimiento (mudra "aguja"). Le permite limpiar rápidamente los intestinos sin interferencia innecesaria.
Técnica de ejecución:
toma la posición original, presionando los puños apretados en el pecho.
Durante la inspiración, tome la mano derecha hacia la derecha y un poco hacia arriba, mientras endereza el dedo índice y gira ligeramente la cabeza en la misma dirección.
Mantenga la posición durante seis respiraciones completas (inhalar-exhalar) y regrese a la posición inicial.
Haz los mismos movimientos con tu mano izquierda y completa el ciclo.
En caso de estreñimiento severo, es necesario realizar el mudra"Aguja" 3-4 veces al día durante 12 ciclos, y con un pulmón es suficiente hacerlo en la mañana y en el almuerzo durante 6-12 ciclos. Ya desde la primera vez en solo un par de horas te sentirás más fácil.
Productos de estreñimiento y mudra en una armoníacombinación le ayudará a resolver un problema desagradable y deshacerse de la incomodidad. La principal ventaja de este método es que no necesita recurrir a medicamentos, la mayoría de los cuales tienen un efecto positivo rápido, pero al mismo tiempo deprimen otros sistemas corporales. Recuerda que, para evitar la aparición del estreñimiento, solo tienes que comer bien, estar menos nervioso y ¡cuidar tu salud!
