¿Qué tipo de pulso debe tener una persona normal?

Frecuencia cardíaca

La frecuencia de los latidos del corazón puede depender de muchos factores, por lo tanto, antes de medirlo, debe estar perfectamente sano y no tomar estimulantes.

Factores que afectan la frecuencia cardíaca:

• 
  edad - con el paso del tiempo, palpitacionesla persona se ralentiza Por lo tanto, en los recién nacidos es de hasta 130 latidos por minuto, y el pulso en la vejez puede llegar a 60-65 latidos, y esto se considera normal;


• 
  sexo: en los hombres, es más bajo que el de las mujeres. La palpitación de un hombre saludable es 60-70 latidos por minuto, y las mujeres tienen 70-80 latidos;


• 
  crecimiento: el latido del corazón de las personas altas es más lento que el de las más pequeñas;


• 
  estado físico del cuerpo: la actividad física regular conduce al hecho de que el pulso se mantiene prácticamente sin cambios desde la mayoría de edad hasta los ancianos;


• 
  estrés;


• 
  bienestar;


• 
  hora del día: los latidos cardíacos más lentos se observan temprano en la mañana y en la noche, pero durante el período de sueño puede aumentar a 100 latidos por minuto, como durante el ejercicio físico o el estrés;


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  la posición del cuerpo - en la posición recostada del latido del corazón es menos frecuente que en la posición sentada o de pie;


• 
  comiendo;


• 
  beber alcohol;


• 
  fumar.

Si el pulso se acelera sin razón aparente, estopuede indicar los requisitos previos para las enfermedades. Pero puede acelerarse por muchas razones, incluso por el hecho de que una persona simplemente se movió bruscamente de una posición acostada a una posición de pie. En este caso, el pulso de una persona sana aumentará en 8-12 latidos por minuto.

Sugerencia útil: Si decide participar seriamente en deportes, necesita saber que el pulso de una persona sana no debe ir más allá de ciertos límites de frecuencia. Calcular su marco individual es muy simple. Para hacer esto, desde 220 tome su edad. Por ejemplo, si tiene 25 años, su puntaje máximo puede ser de 195 latidos por minuto. Pero estamos hablando del máximo permitido. Para la quema de grasa normal y el entrenamiento muscular, el pulso debe ser solo 60-70% de este máximo. En nuestro caso, 117-135 golpes.

Cómo medir el pulso

Como puede ver, hay una serie de factores que influyen en la frecuencia cardíaca, algunos de los cuales son bastante naturales. Entonces, ¿cómo se calcula el pulso correcto "puro"? En esto serás ayudado por ciertas reglas.

Para medir la frecuencia cardíaca, siga estas pautas:

1. 
   Se puede medir en cualquier lugar donde las venas estén más cerca de la superficie de la piel: cuello, muñeca, región inguinal. Tradicionalmente, la muñeca se selecciona para este propósito. Tal pulso se llama radiación.


2. 
   Doble levemente su brazo alrededor de su muñeca, envolviéndolo alrededor de la parte inferior con su otra mano.


3. 
   Sin nombre, índice y dedos medios, arregle una línea y conéctela a la arteria radial, presionando ligeramente.


4. 
   Justo debajo del radio, sentirás los impulsos. Ajuste la presión de sus dedos para sentir mejor el impacto de la sangre.

Es muy fácil medir el pulso de una persona. Esto lo ayudará a llevar un estilo de vida saludable, ajustar el entrenamiento cardiovascular y conocer su estado de salud. Si la persona mayor tiene un pulso de 49 o menos, puede reconocer una dolencia grave a tiempo y brindar asistencia.