Autumn blues

A veces, en relación con este estado, todavía usan el término "Depresión de otoño". Sin embargo, la depresión es una enfermedad mental grave.un trastorno cuyo tratamiento requiere la intervención de un especialista. La tendencia a la melancolía, que viene con el inicio del otoño, rara vez alcanza la gravedad hasta una depresión real (y gracias a Dios), por lo que la melancolía del otoño es un nombre más adecuado para esta condición.

¿De dónde viene la melancolía del otoño? Por lo general, un conjunto completo de causas lo lleva a. Reducción de las horas del día en combinación con casiAlguien te hará perder la constante nubosidad. Además, durante la temporada baja nuestra inmunidad se debilita y el mal estado de salud no contribuye a un buen estado de ánimo.

Agregue combustible al fuego y factores relacionados con el trabajo. Si se fue de vacaciones al final del verano, el motivoEl sobrio otoño puede ser el llamado síndrome de liberación tardía, causado por un contraste demasiado agudo entre unas vacaciones perezosas durante unas vacaciones y un montón de obligaciones laborales que le han caído después de sus vacaciones. Y si no se fue de vacaciones, tal vez su cuerpo le insinúe que no estaría de más tomarse un descanso del trabajo.

Dado que la melancolía del otoño suele ser causada por varias razones a la vez, entonces la lucha con ella debe ser, por así decirlo, compleja. Comience con el componente físico, es decir, con mejora de la salud, y luego será posible resolver problemas emocionales (en un cuerpo sano, una mente sana, ¿verdad?).

Acerca de cómo fortalecer la inmunidad, kilómetros escritos de texto, y probablemente conozca la mayoría de estos consejos. Pero por las dudas enumerar brevemente los puntos principales:

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  nutrición adecuada;
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  sueño saludable;
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  caminando al aire libre;
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  recepción de vitaminas y preparaciones naturales para fortalecer la inmunidad (tintura de equinácea, vid de magnolia, ginseng, extracto de eleuterococo);
• 
  jugando deportes.

Tan pronto como su bienestar físico comience a mejorar, la melancolía de otoño comenzará a retroceder gradualmente. Para finalmente deshacerte de él, debes cambiar algo en tu vida, porque más a menudo la melancolía del otoño viene a visitar a las personas que se consumen por la rutina.

Si tienes la oportunidad de ir de vacaciones, Úselo y cambie la situación. No es necesario usar todos los días a la vezsalga y vaya a lugares más cálidos: tal vez tendrá suficiente viaje de tres días a otra ciudad en compañía de amigos cercanos para recargar sus baterías y alejar el mal humor.

No puedes irte - cambiar la situación en casa. No es necesario comenzar una reparación a gran escala,a veces es suficiente para reemplazar las cortinas de las ventanas y comprar un par de baratijas lindas brillantes para transformar la habitación. Algunas personas soportan el otoño de otoño ayuda cambio de imagen: actualiza el armario, un nuevo color de pelo o corte de pelo.

Trata de dar más tiempo para cerrar personas. La comunicación con amigos te ayudará a relajarte yle dará un buen estado de ánimo. No espere que lo inviten a alguna parte: tome la iniciativa. Esto también se aplica a las relaciones amorosas: "agitar", ir a una cita (incluso si viven juntos y ya han estado casados ​​durante varios años), dedicar el fin de semana completamente el uno al otro o al menos organizar una cena romántica. Y tener sexo: el buen sexo se anima.

Si tienes demasiado tiempo libre,que gastas en reflexiones tristes sobre la futilidad de todas las cosas, descubre qué hacer con ellas. Seguramente tienes en mente las lecciones de tu agrado. Puedes encontrar un hobby nuevo y mejorar tus habilidades. Lo principal es que lo que estás haciendo te trae verdadero placer.

La melancolía del otoño afecta a aquellos que sucumben fácilmente a ella. ¡Sé más activo y ella no te robará! Lucha con el deseo de pasar el otoño, habiendo cubierto concabeza con una manta y anhelo por el verano que se fue. Si el sol tiene menos tiempo para pasar en el firmamento, esto no significa que haya menos espacio para él en nuestra alma.