Temple a un niño en el verano

Decidiendo comenzar a templar a un niño en el verano, es importanteelegir correctamente los métodos de endurecimiento. Dependerán de la edad del niño y del estado de su salud: cuanto más joven sea el niño, más débil será su inmunidad, más conservadores deberían ser los métodos de endurecimiento. El endurecimiento debe ser gradual y sistemático, solo para que logre el efecto deseado.

Hay varios tipos de endurecimiento: aire, agua, solar. Lo mejor es combinarlos entre ellos, una vez más, teniendo en cuenta la edad del niño. A partir del endurecimiento del aire: es adecuado incluso para bebés (por supuesto, cuandoobservancia de ciertas reglas). La forma más sencilla de endurecimiento al aire es dar largos paseos al aire libre en un clima cálido y sin viento. Naturalmente, el niño debe vestirse con el clima.

También el bebé puede dormir al aire libre: en el balcón, galería, galería. El clima, de nuevo, debería ser cálido. Tenga cuidado de que donde sea que duerma el niño, no haya corrientes de aire. Por supuesto, dormir de noche al aire libre es mejor no practicar: en verano, puede haber diferencias significativas entre las temperaturas diurnas y nocturnas. Pero el sueño diurno al aire libre es lo que se necesita para un endurecimiento exitoso.

El más efectivo y asequible es el endurecimiento del agua de un niño en verano, por lo cual se entiende principalmentebañarse en reservorios naturales. Pero hay algunas limitaciones. No se recomiendan hasta tres años de bañar a un niño en ríos y lagos. No permita que el niño nade inmediatamente: para empezar, simplemente sumerja al niño regularmente en el estanque para acostumbrarse al agua.

Para el primer baño (y también para el posterior), debe elegir un estanque limpio con un fondo plano y una buena entrada al agua. La temperatura del agua en el primer baño debe ser de al menos 22 grados. El primer baño debe ser de corta duración,gradualmente será posible aumentar su duración a un cuarto de hora con un descanso de 30 minutos entre el baño. Si un niño sufre de una enfermedad respiratoria crónica, el agua puede usarse solo cuando la enfermedad no se hace sentir.

Eficaz puede ser y endurecimiento solar, pero no permita que el niño permanezca bajo el sol durante mucho tiempo sin sombrero y monitorea constantemente su condición. No hagas que un niño mienta debajosol - déjalo correr y jugar. Cuando hace calor, es mejor no arriesgarse, dejar que el niño esté a la sombra: allí todavía recibirá su porción de ultravioleta. Es muy importante proteger al niño de un choque térmico (y más aún de uno solar).

Una combinación perfecta de aire, agua y temple solar es un viaje al mar, porque también hay aire marino curativo y vitaminas frescas, bayas frescas, frutas y vegetales. El descanso en el mar es un complejo temple del niño en el verano, que fortalecerá su salud para el próximo año.

También es útil dejar que el niño caminar descalzo sobre guijarros, arena y hierba. Al hacerlo, debes asegurarte de que la tierra no sea demasiadofrío (el efecto del endurecimiento en este caso se logra no a expensas de la baja temperatura, sino gracias a un masaje de pies natural). Asegúrese de que no haya colillas de cigarrillos, escombros y otros desechos en el suelo, que el niño pueda herir.

El templado adecuado de un niño en el verano no es solo un conjunto de actividades individuales, también es modo correcto del día y estilo de vida. La mañana debería comenzar con la carga, lo que debería hacerse con una ventana abierta o al menos con una ventana. Después de cargar, deje que el niño lave con agua fría.

Es posible lavar diariamente agregue frotar todo el cuerpo o las piernas. Al principio, el agua para limpiar debe tenertemperatura ambiente, luego gradualmente la temperatura puede reducirse. Después de limpiar al niño, debe secarlo. Necesitas vestir a un niño cuando hace clima, en ningún caso no lo envuelves.

El templado de verano es una de las promesas de una buena salud infantil, así que no descuides esta forma asequible de fortalecimiento natural de la inmunidad de los niños.