Cómo limpiar el estómago en poco tiempo en casa, bombee la prensa. Cómo limpiar el estómago rápidamente después del parto

Cómo eliminar el estómago: ¿por dónde empezamos?

Deshacerse de un vientre no estético y flaccidodebe comenzar con la limpieza de los intestinos. Este es el primer paso, que en ningún caso no puede ser ignorado. Al menos, nutricionistas y dietistas insisten en este procedimiento y lo llaman obligatorio. El método más eficaz de purificación, el más conveniente para usar en casa, son los enemas. Para lograr el resultado deseado, tanto una mujer como un hombre, se recomienda ponerlos dos veces al día (por la mañana y por la noche) durante 14 días. Durante este tiempo, parte de los depósitos dañinos, toxinas y toxinas que impedirán el funcionamiento completo de los órganos internos saldrán del intestino.

Enemas de limpieza útiles: las mejores y más efectivas recetas

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  Enema de solución salina. En un litro de agua hervida a temperatura ambientetemperatura, disuelva 1 cucharadita de sal y mezcle bien. La composición ayudará a extraer el exceso de agua de los tejidos circundantes y suavizar las heces depositadas. Se supone que un paciente de estatura media en una sesión toma todo el volumen de líquido. Si el crecimiento es superior a la media, habrá que aumentar el volumen de agua.


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  Enema de miel y limón. En ½ ml de agua destilada, disuelvauna cucharada de jugo de limón recién exprimido y miel líquida de hierbas. La mezcla tendrá un efecto beneficioso en el revestimiento interno del intestino, sanará pequeños daños y eliminará bacterias dañinas.


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  Enema de café. En 250 mililitros de agua, prepare 3 cucharadasel café, frío a temperatura ambiente y 20 mililitros de bebida lista para beber se disolverán en 1 litro de agua tibia hervida. La cafeína se absorberá en la pared intestinal y activará el trabajo del hígado. La cantidad de bilis secretada aumentará y eliminará muchas más toxinas del cuerpo.


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  Enema de hierbas Un vaso de agua hirviendo hierve una mezcla defarmacia manzanilla, salvia y caléndula (todos los componentes toman 2 cucharadas). Dé media hora para preparar, cuele a través de una gasa, dobla dos veces, y diluya con agua tibia hervida para que el volumen total sea de aproximadamente 2 litros. El caldo limpia suavemente los órganos internos y elimina la irritación, la pesadez y la hinchazón.

Al final de un curso de dos semanas de limpiezaserá necesario llevar a cabo procedimientos de restauración y colonizar los intestinos con una microflora saludable. Para este fin, son adecuados los productos lácteos frescos y los medicamentos que contienen bifidobacterias. Además, vale la pena todos los días durante 20 minutos antes de comer para comer pastel o infusión de aceite vegetal con linaza.

Catorce días de terapia de limpiezala oportunidad de deshacerse de 1.5-2 kilogramos de peso y 2-3 pulgadas extra en la cintura. Después de esto, el cuerpo estará completamente listo para proceder a las siguientes fases de pérdida de peso, a saber, dieta dietética y ejercicios físicos activos. Tal enfoque integrado al problema le dará la oportunidad no solo de limpiar el estómago, sino también de bombear la masa muscular, tensar la piel ligeramente flácida y tonificar todo el cuerpo.

Cómo limpiar el estómago en casa: un conjunto de ejercicios efectivos

1. 
   Levántate derecho, endereza tu espalda. Piernas en el ancho de los hombros, manos en la cintura. Lentamente doble hacia el lado derecho, controlando la tensión de los músculos, luego regrese a la posición inicial y repita el movimiento hacia la izquierda.


2. 
   Enderece y coloca los pies separados a la altura de los hombros. Las manos se levantan y se conectan al castillo. Alternativamente, inclínese hacia la derecha, luego hacia la izquierda.


3. 
   Póngase de pie, las piernas deben colocarse sobre el ancho de los hombros. Inclínese lentamente hacia adelante, tratando de alcanzar el piso con sus manos. Durante unos segundos, quédese en esta posición, luego enderezar.


4. 
   En la posición de pie, las piernas deben colocarse en el ancho de los hombros,y sus manos están ampliamente separadas. El cuerpo se inclina hacia adelante en paralelo al piso y realiza giros, tratando de alcanzar con la mano izquierda hacia el dedo del pie derecho, y la mano derecha hacia la izquierda.


5. 
   Acuéstese de lado y ponga sus manos detrás de su cabeza. Simultáneamente, levante el cuerpo y las piernas doblados, fije la posición durante unos segundos y lentamente húndase al piso.


6. 
   En la posición de decúbito prono, las manos deben estar enrolladas detrás de la cabeza y las piernasdoblar las rodillas y poner en el suelo. Levante el lado izquierdo del cuerpo, tratando de alcanzar la rodilla derecha con el codo izquierdo. Regrese a la posición inicial. Repita el ejercicio en la dirección opuesta.


7. 
   Acuéstese de espaldas, doble las rodillas, levante lentamente, tire de ellas hacia su pecho y fije la posición. Luego, también lentamente, húndete en el piso.


8. 
   Es conveniente sentarse en el piso y apoyar firmemente las manos en el piso. Las piernas se doblan en las rodillas y se levantan lo más cerca posible del cofre, luego regresan a la posición inicial.


9. 
   Tumbado en el suelo, las piernas se doblan en las rodillas y se diluyen ligeramente hacia los lados. Pon tus manos en tu pecho. Levanta el torso, sin quitar los pies del piso. Alcance máximo para las rodillas.


10. 
    Acuéstese en el suelo, las manos se extienden a lo largo del cuerpo. Alternativamente, sin doblar las rodillas, levante las piernas sobre el piso unos 25-30 centímetros, mantenga el peso y baje a la posición inicial.


11. 
    Acuéstese sobre su espalda y ponga sus manos debajo de sus nalgas. Levante las piernas sobre el piso alrededor de 45 ° C y alternar entre ellas, manteniéndola en el peso.

Para principiantes, los instructores de fitness aconsejan practicarde dos a tres veces por semana y combina la gimnasia con raciones dietéticas. Aquí encontrará una lista de productos adecuados para adelgazar y un menú que cumple con los criterios de nutrición adecuada.

Cómo eliminar el estómago en poco tiempo con una dieta

Bezdrozhzhevo nutrición, agua equilibradaModo y aumento del volumen de fibra: estas son las tres ballenas en las que se mantienen todas las dietas que ayudan a limpiar el estómago. Los beneficios de tales dietas son enormes, pero es necesario cumplir con ciertas reglas.

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  De la dieta tendrá que eliminar por completo cualquier producto de harina, ya que la levadura suaviza las células de grasa, haciéndolas sueltas y extremadamente inactivas en términos de consumo de energía.


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  El agua solo debe usarse a ciertatiempo y en una cantidad estrictamente definida. Está estrictamente prohibido tomar alimentos, ya que el líquido adicional inhibe el proceso de digestión por parte del cuerpo de las grasas, las proteínas y los carbohidratos. Como resultado, todas las sustancias energéticamente valiosas se depositan "en reserva", convirtiéndose eventualmente en kilos de más. Se permite usar un vaso de agua mineral no aclarada o cualquier otra bebida 20 minutos antes de las comidas o 2 horas después.


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  En el menú, ayuda a eliminar la grasavientre (abajo), es necesario incluir frutas y verduras. Además, debe tenerse en cuenta que las sustancias más valiosas para la dieta son fibras insolubles contenidas en la membrana celular de la fruta. Ayudan a quemar rápidamente los depósitos de grasa en el abdomen y los órganos internos, limpiar los intestinos y estimular el proceso digestivo y normalizar el metabolismo.

Menú de muestra para la semana

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  desayuno - 3 manzanas verdes


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  cena: fresca o cocinada en un bistec sin especias y grasas, repollo (200 g)


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  cena - zanahorias crudas (5 piezas de tamaño mediano)

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  desayuno - 4 peras dulces


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  almuerzo - remolacha hervida o cruda (200 g)


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  cena - pimienta búlgara dulce de cualquier color (6 piezas)

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  desayuno - 2 naranjas grandes maduras


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  cena - hervida o al vapor sin aceite y especias brócoli


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  cena - manzanas verdes (4 piezas)

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  desayuno - 1 pomelo grande


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  almuerzo - judías verdes hervidas (20 gramos)


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  cena - frutas de ciruelas pasas al vapor en agua hirviendo (10 piezas)

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  desayuno - uvas verdes maduras (200 gramos)


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  almuerzo - colinabo, hervido en agua sin especias (200 gramos)


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  cena - naranja madura y 1 manzana verde grande

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  desayuno - albaricoques secos (100 gramos)


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  almuerzo - ensalada fresca de tomates (4 piezas)


• 
  cena - repollo fresco (200 gramos)

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  desayuno - peras frescas (3 piezas)


• 
  cena - zanahorias hervidas (5 piezas)


• 
  cena - pepinos frescos (3 piezas)

Especias, mayonesa, salsas picantes y especiasEl tiempo dietético categóricamente prohibido, pero un poco de sal de verduras, tanto frescas como hervidas, es bastante posible. Sin embargo, para este propósito, es aconsejable utilizar sal de alimentos no común, sino sal de mar de la mejor molienda. El azúcar, los dulces, los productos horneados, los pasteles, los postres y el alcohol no están incluidos en la lista de productos permitidos.

Cómo limpiar el vientre después del parto: consejos útiles

Hasta que el cuerpo esté completamente restaurado, novale la pena demasiado celoso y se esfuerzan por perder peso por todos los medios, por lo que el esfuerzo físico debe mantenerse al mínimo. Es mejor volver a la normalidad gradualmente, sin dañar el cuerpo ni dañar su propia salud. La actividad física vale la pena comenzar con caminatas diarias al aire libre y visitar la piscina una vez a la semana.

Cómo eliminar un estómago y bombear una prensa: una lección de video