Propiedades útiles del aceite de oliva

Los habitantes del Mediterráneo conocen los beneficios del aceite de oliva durante mucho tiempo. Tal vez vivan tanto tiempo porqueusar constantemente aceite de oliva para la comida. Pero para comprar un producto útil y de calidad, debe saber cómo elegir el aceite de oliva adecuado. Solo entonces puedes estar seguro de que el aceite de oliva que hayas adquirido no te hará daño.

Aceite de oliva: propiedades útiles

Por lo tanto, vale la pena contar un poco más sobreA qué propiedades del aceite de oliva debe prestarle atención. Se recomienda aceite de oliva muy útil para ingresar a su dieta a cada persona. El hecho es que en el aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas, que son muy útiles para el corazón Debido a estas grasas en la sangre, el nivel de colesterol se reduce, lo que obstruye los vasos sanguíneos con sus placas. Pero no piense que cualquier colesterol es dañino. Debido a las propiedades del aceite de oliva, solo se reduce el nivel de colesterol "dañino" - lipoproteínas de baja densidad -. Pero el nivel de colesterol "bueno" - lipoproteínas de alta densidad - está aumentando. Por lo tanto, con el uso constante de aceite de oliva, uno puede mantener la salud del sistema cardiovascular.

Las propiedades beneficiosas del aceite de oliva también se encuentran en el hecho de que este producto es capaz de proteger contra la formación de tumores malignos de la mama y los intestinos. Además, no olvide que con la ayuda deel aceite de oliva puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Es por eso que se recomienda lubricar la piel con aceite de oliva cada vez después de tomar el sol. Estas propiedades mágicas del aceite de oliva se explican por el hecho de que contiene ácido oleico, que, por cierto, es el componente principal de este producto.

Además del ácido oleico la composición del aceite de oliva es una gran cantidad de vitamina E, que participa activamente en la asimilación de otras vitaminas por el cuerpo: A y K. Por lo tanto, con el uso constante del aceite de oliva, comienza un proceso completo de rejuvenecimiento del cuerpo.

Aceite de oliva: daño

No se puede decir que todos los productos son igualmenteson útiles. Con el uso excesivo de cualquier producto, pueden producirse efectos secundarios. Es por eso que debe mencionarse que, a pesar de todas las propiedades curativas del aceite de oliva, tiene algunas contraindicaciones. El aceite de oliva tiene un efecto colerético pronunciado. Es por eso que las personas que sufren decolecistitis, debe usar aceite de oliva con precaución. Y es mejor consultar a un médico de antemano. Además, no olvide que el uso de aceite de oliva en grandes cantidades afecta negativamente al estómago.

Para todos los que siguen su peso, debe recordarse que el aceite de oliva es muy rico en calorías. En 100 gramos del producto contiene 898 kcal. Pero una gran cantidad de aceite de oliva todavía no puede comer, porque lo suficientemente rápido da el efecto de saturación.

El aceite de oliva dañino o útil es para ti, depende de ti. Pero las ventajas de este producto son reconocidas en todo el mundo. Es por eso que el aceite de oliva es tan a menudousado para cocinar Y ese efecto positivo del aceite de oliva para el cabello y la cara podía sentirlo cualquier chica que al menos usara productos cosméticos hechos en base a eso.