Masaje con pies planos

Cuando el pie plano, la forma del pie cambia. Normalmente, el pie tiene una forma abovedada, y con pies planos arcos longitudinales y transversales de la caída del pie. Los pies planos pueden ser congénitos y adquirirse por diversas razones, desde lesiones hasta caminar en zapatos incómodos en la "horquilla".

Los pies planos pueden ir acompañados de dolor en las piernas y la espalda, cambios en la marcha y la postura, deformaciónpies, y en algunos casos - y las articulaciones de la rodilla, el desarrollo desproporcionado de los músculos, el desarrollo de las uñas encarnadas. Para el alivio del dolor y el tratamiento de pies planos, entre otros métodos, se usa masaje con pies planos.

Masajear con pies planos no solo ayuda a aliviar el dolor en las piernas. Tal masaje mejora la circulación sanguínea y linfática, fortalece y tonifica los músculos. Alguien incluso cree que el masaje conPlatypodia afecta favorablemente la condición del cuerpo como un todo debido al efecto sobre los puntos biológicamente activos en los pies. No refutaremos ni confirmaremos esta teoría: mejor diremos a nuestros lectores cómo hacer un masaje con pies planos.

Haciendo masajes con pies planos, preste especial atención a Masaje de los músculos y ligamentos del arco del pie, pero no te olvides de los músculos de las espinillas. Además del masaje, también se usa la gimnasia terapéutica. El propósito de estos procedimientos es el mismo: fortalecer el aparato musculoesquelético del arco del pie, los músculos de las espinillas, bajar la hipertensión de los músculos, mejorar la circulación sanguínea, ayudar a eliminar el dolor y la fatiga.

Masaje con pies planos debe hacerse regularmente - solo en este caso será realmenteefectivo. Antes de ir directamente al masaje de las piernas, generalmente masajea la región lumbar. El hecho es que los músculos de las extremidades inferiores están controlados por nervios que se originan en la médula espinal lumbar. Por lo tanto, sin un masaje en la parte inferior de la espalda, un masaje de pies puede ser ineficaz.

Hay varios diferentes complejos de masaje, conjunto ligeramente diferente deconsistencia de los ejercicios. Es difícil decir cuál de estos complejos es más efectivo; todo depende del grado de pie plano y las características individuales del paciente. Se puede realizar un masaje con pies planos en esta orden:

Músculo de la pantorrilla - tendón de Aquiles - lado externo de la parte inferior de la pierna - parte posterior del pie - planta del pie - músculo de la pantorrilla - nuevamente planta del pie.

O en tal:

masaje Preparatorio sobre toda la longitud (desde la base de los dedos del pie a la rodilla) - el lado exterior de la pierna inferior - el lado posterior de la pierna inferior - pie - elevación del pulgar.

Los músculos de la pantorrilla generalmente se masajean desde la articulación del tobillo hasta la rodilla y el pie desde los dedos hasta el talón. Las técnicas de masaje más utilizadas - acariciar, apretar, amasar, moler, exprimir, alisar, cortar, presionar. El masaje con pies planos generalmente dura de 5 a 10 minutos.

Si no hay nadie cerca que pueda masajearle regularmente, puede usar técnicas de auto masaje. Estos incluyen acariciar, frotar,amasar y tocar la pierna. Se debe prestar especial atención a la superficie interna de la espinilla. El pie se masajea con movimientos de frotamiento y frotamiento en la superficie posterior de los dedos doblados.

Puedes hacer un masaje con pies planos usando dispositivos especiales de masaje: masajeadores mecánicos, bolas de masaje, rodillos de masaje y esteras de masaje. Por supuesto, no reemplazarán un masaje manual completo de todos los músculos, pero puede ser una ayuda excelente.

Masaje con pies planos contraindicado en trastornos vasculares y enfermedades de la piel. En este caso, el médico debe elegirun plan individual para el tratamiento de pies planos. Además del masaje y la gimnasia en el tratamiento de pies planos, se usan baños de pies contrastantes con infusiones de hierbas o sal marina.

Queremos recordarte que no vale la pena practicar la automedicación con los pies planos. Lo mejor de todo consultar a un doctor, que determinan el grado de pie plano porLos rayos X y no solo prescriben un masaje con pies planos, sino que también explican qué tipo de técnicas de masaje, en qué secuencia y qué técnica deben usarse. Además, las técnicas de masaje se pueden utilizar para prevención de pies planos.