Masaje de pies en casa
Probablemente, cada persona es consciente depropia experiencia que si las piernas duelen, entonces todo el cuerpo sufre. En cualquier campo en el que trabajemos, la carga sobre los músculos de las extremidades inferiores siempre es excelente. El debilitamiento del tono muscular de nuestras piernas conduce a estasis venosa, que a su vez puede conducir a tromboflebitis y venas varicosas. Y como las piernas también son una de las partes más atractivas del cuerpo de la mitad de la humanidad, muchas niñas las cuidan y cuidan no menos que por su rostro. El masaje de pies en casa incluye el masaje de pies, espinillas, rodillas y caderas.
Masaje de pies
La gente de la India tiene un dicho: "La salud viene de tus pies". Y es difícil no estar de acuerdo con ella, porque nuestro estado de salud depende en gran medida de la condición de nuestros pies. Si los músculos del pie se debilitan, con el paso del tiempo pueden desarrollarse pies planos. Esta dolencia tiene un efecto perjudicial sobre la postura, la marcha e incluso sobre el funcionamiento de los órganos internos.
En nuestras suelas hay zonas quedirectamente relacionado con nuestros órganos internos. Si los trata correctamente y realiza un masaje en los pies, cuyo video puede ver en nuestro sitio web, se librará de muchos problemas relacionados con su salud.
Anatómicamente, nuestro pie se compone de dos partes:
interno (único);
externo (parte posterior).
Masajear los pies debe comenzar con cariciasparte posterior, moviéndose desde los dedos hasta las espinillas. Produce frotamiento recto, en zigzag, espiral y circular a lo largo de los espacios metatarsianos. Rectificación efectiva con sobrecarga. Coloque sus pulgares en la planta del pie y el resto, en los espacios interóseos. El procedimiento debe comenzar desde los dedos, moviéndose lentamente hacia arriba hasta el pie.
No es secreto que hayPuntos especiales, que influyen en que, podemos influir en todo el organismo. Se cree que a nuestros pies hay aproximadamente 72 mil puntos biológicamente activos, que están asociados con todos los sistemas y órganos internos. Masajeando estos puntos, afectamos la salud, mejoramos y fortalecemos la salud, mantenemos una buena forma física. Durante el masaje, la suela puede acariciarse, frotarse, amasarse y también usarse para recibir la vibración.
Masaje de pies con pies planos es recomendadorealizar junto con gimnasia terapéutica. Durante el procedimiento, preste atención no solo a los ratones del pie, sino también al tobillo. La sesión dura de 5 a 10 minutos, es necesario aprobar un curso que consta de al menos 12 procedimientos, que preferiblemente se deben hacer todos los días.
Masaje de músculo gastrocnemio
Debido al hecho de que los músculos de la pierna se encuentran en elvarias capas, para obtener un buen resultado, el masaje requiere un poco de esfuerzo. El procedimiento se lleva a cabo con ambas manos e incluye las técnicas básicas. Es necesario ir de abajo hacia arriba.
Comience a masajear mejor con caricias, luegorealice amasado, luego - exprimiendo y vibrando. El masaje del músculo gastrocnemio, cuyo video se puede ver, es una excelente prevención de las venas varicosas, que es especialmente importante para las personas que pasan la mayor parte del día de pie.
La articulación del tobillo es unaconexión del pie con los huesos de la espinilla. El masaje comienza desde el frente, luego suavemente hacia los lados y termina con un masaje en la superficie posterior. Acariciar y frotar son efectivos. El frotamiento debe realizarse con movimientos rectilíneos, circulares, en espiral y también con sobrecarga. Recientemente, popular entre hermosas damas se ha convertido en un masaje para adelgazar las piernas y los muslos en casa. Este procedimiento ayuda a deshacerse de una dolencia tan desagradable como la celulitis.
Masaje de pies en casa - bonitaprocedimiento eficaz que le ahorrará muchos problemas con su salud, aliviará la fatiga de las extremidades inferiores, acumulará durante todo el día y también le levantará el ánimo.
