¿Cómo no comer en exceso en las vacaciones?
La víspera de Año Nuevo se acerca. Como siempre, en la mesa festiva, todo es tan delicioso y apetitoso ... ¿Y cómo no probar el plato de la anfitriona, ella lo intentó tan duro? Como resultado, al levantarnos de la mesa, sufrimos un gran peso en el estómago y sufrimos de incontinencia. Y nos juramos a nosotros mismos que la próxima vez comeremos menos ...
Pero comer en exceso es peligroso, no solo es superfluocentímetros en la cintura y pesadez en el abdomen. Comer en exceso, sobrecargamos nuestro sistema digestivo, por lo que no nos lo agradecerá. Comer en exceso puede conducir a diversas enfermedades del tracto digestivo.
Hay varias maneras simples de ayudarse a mantenerse alejado de comer.
Entonces, si vas a una fiesta para una comida festiva, entonces en ningún caso no puedes pasar hambre todo el día, "Hacer espacio en el estómago". ¡Recuerda que con el estómago vacío comemos muchas veces más de lo necesario!
Pero al mismo tiempo No coma en exceso antes de comenzar una cena o cena festiva. Lo más probable es que aún quieras probar los platos ofrecidos y aún así sobrecargar el estómago. Por lo tanto, el día de la festividad, coma ligero, sin sobrecargar la comida del estómago, por ejemplo, una sopa ligera o ensalada de verduras (sin mayonesa).
Durante la comida festiva, deberías abstenerse de abundantes libaciones y condimentos picantes: estimulan el apetito.
También puede ayudar a su sistema digestivo a prepararse para la próxima prueba. Para hacer esto, preparar té de las flores de manzanilla. La manzanilla alivia la mucosa gástrica y normaliza la producción de jugo gástrico.
Beber comida en una mesa festiva es mejor agua mineral sin gas, ya que su ambiente alcalino regula la acidez del estómago y ayuda a evitar la acidez estomacal. No puedes abusar bebidas altamente carbonatadas. Primero, contienen un montón de aditivos artificiales y, en segundo lugar, las burbujas de dióxido de carbono causan hinchazón y una sensación de pesadez en el estómago.
Puede intentar no comer todos los platos ofrecidos para las vacaciones, pero seleccione solo algunos de los más deseados, por ejemplo, tres o cuatro. Sin embargo, la práctica muestra que es muy difícil evitar probar todos los platos, especialmente para las personas con poca fuerza de voluntad. Entonces puedes simplemente reducir el tamaño de la porción platos. Por ejemplo, en lugar de una diapositiva entera de una ensalada, ponga en su plato unas cucharitas de platos diferentes que quiera probar.
No comas rápido En la mesa festiva puede darse el lujo de no darse prisa y, lentamente, comer cada plato. La señal de saturación llega a nuestro cerebro con un retraso de 15-20 minutos.
Recuerde, todas las festividades, tales como bodas, hay pausas entre el cambio de platos. Durante estos descansos puedes bailar, respirar aire en el balcón, caminar. No descuides esta oportunidad, incluso si estás en una celebración hogareña. El movimiento le permite iniciar el mecanismo de quemar calorías.
Por lo general, al final de la fiesta festiva se sirve postre. Si va a comer postre, no se apoye en el menú principal. Los postres suelen ser muy abundantes, así que trata de no comer grandes porciones de postre.
Eres listo y gracias a tu fuerza de voluntad estás seguro de no comer en exceso. Felicidades! Pero, sin embargo, por cada bombero, llevar contigo un par de tabletas preparaciones fermentadas, por ejemplo, "Festal". ¡Incluso si no son útiles para usted, puede ayudar a otros huéspedes!
