¡Ah, la casa de baños es un baño de vapor!

De acuerdo con numerosos estudios científicos,procedimiento de baño, racionalmente construido, por supuesto, puede reemplazar la efectividad del entrenamiento deportivo. Por lo tanto, la sauna se muestra especialmente a las personas dedicadas al trabajo sedentario, ya que compensa la falta de movimiento, aumenta la fuerza y ​​la resistencia, mejora la coordinación de los movimientos. Y gracias a la alta temperatura del aire, que se crea en el baño, el vapor se esteriliza.

El calor del baño te calentará hasta los huesos, así que si sacaste un músculo, ya es horaa vapor. El baño es indispensable para la radiculitis o enfermedades articulares. El baño también está indicado para aquellos que tienen problemas con el sistema respiratorio y, especialmente, los fumadores. Al inhalar aire seco y caliente, los pulmones comienzan a trabajar con una carga mayor, lo que facilita la eliminación más rápida de sustancias nocivas de los pulmones.

Por cierto, contrario a la creencia popular,que sufren de enfermedades del sistema cardiovascular, todavía puede visitar la sala de vapor. ¡Lo principal es tener cuidado! Si la temperatura en la sala de vapor no sube por encima de 90 ° C y toma una ducha tibia en lugar de la fría después de "cocer al vapor", entonces es bastante aceptable quedarse en un baño durante un tiempo corto.

Después del aire caliente, el baño de vapor está bien sumérgete en agua fría. Las temperaturas contrastantes son excelentesestimula el trabajo de los vasos y tiene un buen efecto en la elasticidad de la piel. No es de extrañar que muchas saunas modernas tengan piscinas con agua fría, y a nuestros antepasados ​​les gustaba "bucear" en acumulaciones de nieve.

Aire caliente en el baño expande los poros de la piel y los ayuda a una purificación más profunda. Al estar en el baño, el cuerpo humano aumenta la sudoración, activa los procesos del metabolismo y, por lo tanto, ayuda a quemar calorías. Emocional mismo efecto de visitar el baño y más arriba. Bath ayuda a lograr la armonía interna, la máxima relajación del cuerpo y el espíritu.

Bueno, ¿vamos a ir a la casa de baños?

Para visitar el baño necesitarás pizarras, un albornoz, un sombrero y, por supuesto, escoba. Elige un batidor de abedul si quieresun buen lavado, una escoba de roble tiene propiedades antisépticas, y toma un tilo, si quieres calmarte. En la escoba de baño contiene una gran cantidad de aceites esenciales que tienen un efecto beneficioso sobre la piel, pero también puede tomar aceites esenciales adicionales de cedro, eucalipto, lavanda o jazmín. Además, el azote de una escoba de baño mejora en gran medida la circulación sanguínea y promueve la renovación de la piel.

Cuando visite un baño, recuerde varias reglas importantes. Primero que nada, ¡El baño y el alcohol son incompatibles! La mejor bebida en el baño: té de hierbas medicinales,es posible con miel En segundo lugar, si va a combinar una caminata a la casa de baños con procedimientos cosméticos, a continuación, llevar a cabo estos procedimientos deben estar bien después de cocido al vapor y lavar los restos de sudor en la ducha. Y, en tercer lugar, es seguro para ver su estado de salud. A pesar de sus cualidades positivas, sauna - es una carga en el cuerpo y es importante no trabajar en exceso esta carga. Empezar a sudar, estar en el estante inferior de la sauna, donde la temperatura más baja, y sólo si se siente bien, puede ir más alto. También asegúrese de quitar todas las joyas de metal y sujetadores, de lo contrario puede quemarse!

Las tradiciones de baño tienen su propia gente. Gloria mundial merecida Turco, Finlandés y, por supuesto, Ruso baño tradicional. Una visita al baño se convirtió en un elemento integral de la cultura de estos pueblos, e incluso poemas y canciones se dedican a los procedimientos de baño y baño. Pero, como dicen, es mejor ver una vez que escuchar cientos de veces, así que si nunca has estado en un baño, asegúrate de ir, no te arrepientas. ¡Es fácil para ti pareja!