Claustrofobia: razones y formas de superar

Un hombre diagnosticado con claustrofobia trata de evitar situaciones, que le causan sensaciones desagradables. Estas personas prefieren subir una escalera, un viaje en el ascensor, tratar de no cerrar las puertas de las habitaciones pequeñas, caminar en su mayoría y rara vez visitar lugares donde se puede estar en medio de la multitud.

Una persona que manifiesta claustrofobia, teme que no puede salir de una habitación cerrada u otro espacio, piensa que necesariamente se enfermará, o perderá la conciencia, temeroso de que la habitación se quede sin oxígenoy no tendrá nada que respirar. Además, esas personas tienen miedo de ser aplastadas por la multitud.

Si una persona con un diagnóstico de claustrofobia se encuentra en una situación similar, él intenta estar más cerca de la salida, salir lo más rápido posible, mantenerse alejado de las personas. Por lo tanto, esa persona es difícil no darse cuenta.

La claustrofobia se hace sentir cuándo evitarTal situación no funciona, por ejemplo, es extremadamente necesario que una persona vaya al piso más alto de un rascacielos en un ascensor. Tan pronto como se cierran las puertas del ascensor, él el ataque comienza. Todo comienza con una respiración rápida. En la habitación puede haber suficiente oxígeno, pero la claustrofobia hace creer que el aire casi ha terminado y la persona comienza a ahogarse. A continuación, aparece una persona que sufre de esta fobia síntomas bastante reales de falta de oxígeno: palpitaciones, mareos, dolor en el corazón. Una persona puede incluso perder el conocimiento. Si esto no sucede, comienza el pánico.

Como todas las fobias, la claustrofobia también tiene sus propias razones Por lo general, se asocia con un evento en la vida, concuyo espacio cerrado impedía a las personas respirar libremente. Y podría suceder tanto a una edad consciente, como a la primera infancia, e incluso en el momento del nacimiento. Muy a menudo la claustrofobia se desarrolla en los niños, cuyo nacimiento se asoció con ciertos problemas.

La claustrofobia perjudica seriamente la vida de su dueño, y si no se trata, entonces esta fobia se vuelve crónica. La mayoría de las personas rara vez trata de deshacerse desu problema La mejor manera de lidiar con una fobia es simplemente evitar los espacios cerrados y la congestión. Pero, después de todo, la claustrofobia es algo complicado. Y es poco probable que se esconda de él.

Durante un ataque necesitas relajarte tanto como sea posible. Es deseable pensar en algo que no está relacionado con un espacio cerrado. Lo mejor es concentrarse en mirar algún objeto o hablar con alguien. El siguiente paso es normalizar la respiración. Intente tomar algunas respiraciones profundas y exhalaciones. No entres en pánico Los psicólogos recomiendan durante el ataque comenzar a moverse rítmicamente, encender música o cantar. Deja que sea extraño para los demás, pero te ayudará a vencer el miedo. Por lo general, los ataques de claustrofobia no duran mucho, y vale la pena cambiar a otra cosa, la fobia se aleja.

Si con usted hubo una persona para quien la claustrofobia es la norma de la vida, trata de distraerlo con algo, contar una historia divertida o una anécdota. La risa es la mejor cura para los trastornos psicológicos.

Si estás cansado del hecho de que la claustrofobia hace que tu vida se adapte a ella, es hora de ir a un psicólogo. El tratamiento óptimo puede ser la hipnosis. Esto le permitirá encontrar la razón de la ocurrencia de claustrofobia. El tratamiento adicional será se asocia con la superación de los síntomas de la claustrofobia. Tal vez se le recetará un curso de medicacióntratamiento Además, enseñarán técnicas de relajación, autohipnosis y ejercicios de respiración. Y recuerde, para que la claustrofobia lo deje para siempre, el curso del tratamiento debe complementarse con su inquebrantable deseo de deshacerse de este problema, de sentir la vida real en todas sus manifestaciones.