Miedo a las alturas

Miedo a las alturas, por supuesto, todos tienen componente del instinto de autopreservación. Aquí solo en muchos temores de altura se desarrolla enuna fobia La acrofobia ocurre en casi el 5% de la población mundial. Muchas personas ni siquiera pueden adivinar durante años que tienen miedo a las alturas, pero vale la pena que una persona esté en el techo de un edificio alto o suba una montaña alta, y entonces la fobia se hace sentir.

Muy a menudo la acrofobia va de la mano con la aerofobia, es decir, miedo a volar, cuando una personaestá experimentando una gran incomodidad mientras está a bordo de un avión o helicóptero. Pero no necesariamente Una persona puede sentirse normalmente en un avión a una altitud de varios miles de metros y al mismo tiempo experimentar miedo de pánico mientras está parado en un taburete.

Síntomas de acrofobia son: dificultad para respirar, sudoración, mareos, sequedad en la boca, o en el contrario salivación excesiva, taquicardia, temperatura corporal baja, de modo que las extremidades están frías, además, una persona no puede hablar y pensar lógicamente. La primera reacción - a agarrarse de algo dominio.

Los psicólogos comparten el miedo a las alturas en dos subespecies: miedo a perder el control y saltar desde la altura y miedo a perder el equilibrio y caerse.

La acrofobia puede ocurrir en humanos incluso cuando se encuentra absolutamente en el suelo. Al mismo tiempo, es suficiente para que mire a alguien,que está a una altura significativa, ya sea un electricista en un poste de alta tensión o niños en el techo de una casa. Una persona que sufre de acrofobia se asocia subconscientemente con lo que él ve, y esto ya le causa un ataque de incomodidad severa.

Hay varios causas de la acrofobia En primer lugar, es un aparato vestibular débil. Se vuelve difícil para una persona moverse en altitud, porque el equilibrio del cuerpo cambia, la estimación de distancia se distorsiona. Además, el miedo a las alturas fue heredado de nuestros antepasados ​​como un instinto de autopreservación. Y lo último que con mayor frecuencia es la causa de la acrofobia es una lesión traumática asociada con la altura. Una persona puede incluso no recordar esto, especialmente si la caída desde la altura ocurrió en la primera infancia. Para muchas personas desarrollar miedo a las alturas, fue suficiente para caerse de la cuna en la infancia o caerse del árbol en el jardín de infantes. El recuerdo de que la altura siempre sigue al dolor se convierte en una fobia obsesiva.

¿Qué hacer a los que mostraron miedo a las alturas? No puedes ocultar toda tu vida de tu miedo, evitando las muchas alegrías en la vida asociadas con la altura.

Los psicólogos dicen que, como cualquier fobia, el miedo a las alturas puede ser tratado. Hay muchas técnicas relacionadas con cómopara superar la acrofobia, incluso se abren clínicas especializadas que se dedican a ayudar a las personas a deshacerse de este trastorno. Pero, teniendo la fuerza de la voluntad y el gran deseo, puedes luchar contra este problema tú mismo. En primer lugar, es necesario comprender que es necesario para usted, y no para alguien.

La forma más fácil de deshacerse del miedo - enfrentarlo cara a cara. Para empezar, realiza un experimento mental: imagina que saltas con un paracaídas, subes a la cima o te vas al balcón de un rascacielos. Mentalmente sobrepasa tu miedo y trata de llevarlo hasta el final.

El siguiente paso es la acción. La principal condición para tal terapia es la seguridad. No se suba a la roca sin un seguro o de inmediatosaltar con un paracaídas sin un instructor. Comience poco a poco, intente pensar positivamente y asegúrese de que nada lo amenaza en absoluto. Gradualmente aumente la altura a la que puede escalar.

Un papel muy importante en el tratamiento de la acrofobia es jugado por apoyo psicológico Si hay alguien más cerca de ti, te sentirás más seguro y tranquilo. Jugará su papel y el deseo de demostrarle a usted mismo que puede hacer cualquier cosa.

Si los intentos independientes de superar el miedo a las alturas no producen el resultado deseado, lo más probable es que la causa del miedo reside en tu infancia. Algo que desencadenó el desarrolloacrofobia En este caso, lo mejor es ponerse en contacto con un psicólogo. El experto ayudará a descubrir la razón del miedo y, conociendo la razón, será más fácil hacer frente a la fobia misma.