Aerofobia: miedo a volar

No en todos los casos, la aerofobia es una fobia separada. A menudo, la aerofobia indica la presencia de otras fobias en una persona, por ejemplo, miedo a la altura (acrofobia) o espacios cerrados (claustrofobia). Y generalmente los adultos sufren esta fobia: la aerofobia a menudo aparece a la edad de 25 años o más.

La razón de tal "popularidad" del miedo al transporte aéreo radica en el hecho de que los vuelos en aviones son cada vez más populares tanto en actividades profesionales como en el campo del turismo. Además, los accidentes aéreos siempre causan mayor resonancia que los accidentes automovilísticos, aunque de hecho ocurren con mucha menos frecuencia.

¿Cómo se manifiesta la aerofobia? Por lo general, una persona que padece esta fobia intenta evitar los viajes en avión de todas las formas posibles, desafiándolos solo cuando no hay otras opciones. La aerofobia se hace sentir de antemano: unos días antes del próximo vuelo, una persona comienza a ponerse nerviosa.

Ya en el avión, la aerofobia afecta la actividad del cuerpo: una persona que experimenta miedo a volar,la frecuencia cardíaca aumenta, la respiración se vuelve rápida o inconsistente, los músculos se tensan, las palmas comienzan a sudar. Se desplaza a través de la cabeza de los detalles de los desastres masacrados en los medios de comunicación, con sospecha del comportamiento de la tripulación.

¿Qué pasa si tienes aerofobia? ¿Cómo superar el miedo a volar? Algunos tratan de ahogar el miedo con alcohol, animarse con la ayuda del café o de los ingenieros de energía. Pero El alcohol y la cafeína no son los mejores ayudantes en la lucha contra la aerofobia, solo pueden agravar el estrés. En casos extremos, es mejor tomar algún tipo de sedante (preferiblemente natural, en hierbas) o pastillas para dormir ligeras.

La aerofobia se "alimenta" de una sensación de incomodidad. Por lo tanto, es importante estar en el avión con la máxima comodidad. Pídale a la azafata una almohada para la cabeza yplaid. En los oídos, inserte los tapones para los oídos, y puede llevar al reproductor con música divertida o relajante o con su libro favorito. Y si te calmas y te sientes seguro, te ayuda tu oso de peluche favorito, sube a bordo y él, ¡y no te importa lo que piensen los demás! Si usted cree en Dios, ore, esto también puede ayudar a calmarse.

A veces, la aerofobia se rinde bajo la embestida de argumentos lógicos. No importa cuán terrible el aire se bloquea,las estadísticas muestran que el transporte aéreo sigue siendo el tipo de viaje más seguro. En la tierra, ocurren muchos más accidentes. No es de extrañar, porque obtener (y en algunos casos, simplemente comprar) derechos de auto puede no ser el mejor. Y para estudiar para un piloto se necesita una experiencia larga y dura, y además, un recién llegado que acaba de recibir una licencia nunca podrá volar con el primer piloto en un vuelo de pasajeros.

En algunos casos la aerofobia es consecuencia de la ignorancia y el miedo a lo incomprensible. No entendiendo cómo un gran metaluna máquina llena de gente, mantenerse en el aire, y no solo aferrarse, sino moverse largas distancias, una persona comienza a temer. La aerofobia se ve agravada por la incapacidad de controlar algo por sí mismo: la vida de una persona durante un vuelo depende únicamente de la capacidad de servicio de la aeronave y la profesionalidad de la tripulación.

¿Qué hacer en este caso? Intenta vencer al enemigo ... conocimiento. En el ocio, lea sobre la disposición de la aeronave. No es necesario que lo entiendas a fondo, soloComprenda por sí mismo el principio de su trabajo, para que no sienta que el avión vuela contra las leyes de la naturaleza. Lea las biografías de los famosos pilotos que salieron victoriosos en situaciones casi sin esperanza (por ejemplo, los pilotos canadienses lograron aterrizar un avión a una altitud de 8 kilómetros, los motores se negaron).

Si la aerofobia no retrocede, puede contactar a un especialista. El psicólogo le enseñará técnicas especiales de relajación, y eventualmente el vuelo comenzará a asociarlo no con el pánico, sino con la relajación.. Ahora la aerofobia se trata contecnologías informáticas (simulación de realidad virtual): existen simuladores especiales que permiten simular el vuelo en un avión. La aerofobia se "activa" y se pueden practicar las habilidades de relajación.

La aerofobia es un miedo bastante común, que le impide viajar normalmente. Pero curar el miedo a volar es bastante realista: si la aerofobia no va demasiado lejos, los argumentos lógicos o la relajación pueden ayudar, pero también puede ser necesaria la ayuda de un experto.