Trabajo nervioso: ¿cómo mantener el equilibrio?

El trabajo nervioso es un trabajo asociado con una tensión nerviosa significativa y a menudo conduce al estrés profesional,y en casos descuidados: agotamiento profesional. El trabajo nervioso ocurre en dos casos principales: o la profesión misma está asociada con el estrés en el trabajo, o el estrés es causado por las condiciones de trabajo (mala atmósfera en el equipo, acoso en el lugar de trabajo, autoridades tiránicas, etc.).

Bueno y el caso más serio - combinación de ambos tipos de trabajo nervioso. El ejemplo más llamativo es el trabajo en la escuela: trabajar con niños no es lo más gratificante en sí mismo, pero cuando se agrega una pelea con colegas por horas y la administración del aula, y los nervios de acero no pueden soportarlo.

¿Qué profesiones se consideran las más nerviosas? Los psicólogos identificaron varios grupos de profesiones,representantes que están más expuestos al estrés en el trabajo. Aunque a primera vista, tales profesiones parecen inofensivas, y para muchos, muy deseables.

Un trabajo muy nervioso para ... ¡estrellas! Gente pública (actores, cantantes, presentadores de televisión, políticos yfiguras públicas) están siempre en el centro de atención, necesitan verse constantemente irreprochables, mirar qué y cómo dicen. Además, dicho trabajo se asocia con viajes constantes, un horario apretado y la incapacidad de eliminar el tiempo suficiente para la familia. Ser una estrella es muy agotador.

Trabajo nervioso y tener individuos creativos (escritores, artistas, compositores) y científicos. Parece que hay un nervioso, ¡sé tú mismo crear o inventar! Pero el trabajo de esas personas está firmemente entrelazado con la vida personal, se sumergen en él por completo y a menudo no saben cómo descansar. Pero el cambio de actividad es necesario no solo para nuestro cuerpo, sino también para el cerebro, y no se agotará por mucho tiempo.

Creemos que nadie discutirá eso educadores también un trabajo muy nervioso. Los niños son un público objetivo muy específico, pero el trabajo del maestro no es solo la conducción de las lecciones. También es la montaña de la documentación, las actividades extracurriculares, la necesidad de interactuar constantemente con los padres de los estudiantes que suelen aparecer en la escuela cuando algo no está contento. Estrés continuo.

En general, casi cualquier trabajo relacionado con la comunicación con las personas, trabajo nervioso El personal de soporte técnico, los operadores de centros de llamadas, dependientes de comercio, los administradores de trabajar con clientes y representantes de muchas otras profesiones que enfrentarse a diario con las reclamaciones, y la rudeza que tiene que tragar en silencio - en la clase de trabajo que el empleado debe ser constantemente educados, incluso si él es grosero a abrir.

Oh sí, no lo olvidaremos todavía gerentes - También tienen un trabajo nervioso. A veces puede parecer desde fuera que el director no hace nada, pero de hecho tiene una gran responsabilidad. En general, cuanto mayor es el nivel de responsabilidad humana, más estrés profesional. Si se colocó el ladrillo torcido del trabajador, nada terrible sucedió. Pero si el hombre que diseñó todo el edificio estaba equivocado ...

¿Qué pasa si tienes un trabajo nervioso? Si todos tus nervios no provienen de la profesión, sino de la situación, hay varios productos:

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  cambiar de trabajo (pero tenga en cuenta que si en relaciones tensas con colegas usted es culpable, y no ellos, en el nuevo lugar puede ser el mismo);
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  aprende a manejar tu estrés (manejo del estrés);
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  mira las cosas más fácilmente y no te enojes por las pequeñas cosas (muchos de los problemas que nos encontramos a nosotros mismos, haciendo una lombriz de elefante).

Si el asunto está en la profesión misma, todo es muchomas dificil Cambiar las actitudes hacia el trabajo puede ayudar hasta cierto punto, pero el trabajo seguirá siendo nervioso, aunque en menor medida. Es otro asunto si estás de acuerdo con esto. Si ama su trabajo a pesar de sus deficiencias, podemos aconsejarle separar claramente el trabajo y la vida personal, en la medida de lo posible, incluso del trabajo más querido que necesita para descansar.

Si tu trabajo no solo es nervioso, sino tambiénno amado (a menudo sucede cuando eliges una especialidad bajo la presión de tus padres, imitando amigos o yendo a donde sea más fácil hacerlo), es mejor tomar un descanso, descansar y luego, tal vez, cambiar profesión. No necesariamente ir a una radicalmente diferenteesfera: puede probar una profesión adyacente, en la que hay menos factores "dañinos". Por ejemplo, un profesor de inglés que está cansado de trabajar con niños puede probarse a sí mismo como intérprete.

El trabajo nervioso es un problema para muchos, ¡pero no necesitas pensar que no puedes cambiar todo!