Régimen preescolar: recomendaciones de especialistas
La educación preescolar incluye no solovisitando círculos de desarrollo y sesiones de entrenamiento. No menos importante es la preparación psicológica y física del niño para la escuela. Los pediatras recomiendan cambiar la rutina diaria en el verano; luego, el bebé podrá adaptarse rápidamente a un nuevo ritmo de vida en septiembre.
Intenta despertar al bebé al mismo tiempotodas las mañanas, diez minutos antes de la señal de alarma: es difícil subir incluso a un adulto, e incluso a un niño, incluso más. Ofrézcase para hacer un ejercicio fácil: algunas pendientes, estrías y sentadillas llevarán rápidamente al cuerpo al tono. El desayuno debe ser satisfactorio: tortillas con verduras, cereales y guisos en la leche, sándwiches con rebanadas de carne magra proporcionarán al cuerpo en crecimiento la reserva de energía adecuada.
Haga un horario diario para los círculos yocupaciones de tal manera que hay interrupciones entre ellos - un horario demasiado saturado puede conducir a la hiperexcitabilidad, neurosis, fatiga rápida. Entrenamientos alternativos con juegos en movimiento, descanso al mediodía y pasatiempo tranquilo: lee al bebé en voz alta o enciende el audiolibro. La cena es mejor combinar varios platos: ensalada de verduras, sopa, carne o pescado con guarnición que satisfacen rápidamente el hambre. El postre, la fruta y el yogurt se pueden servir para un refrigerio a media tarde.
La cena se debe ofrecer a más tardar dos horasantes de dormir, manicuras ligeras, requesón con plátano, manzanas al horno con miel y arándanos se asimilarán sin problemas y no dejarán peso en el estómago. Organice el "tiempo de silencio" del bebé: dibujar, esculpir, ver dibujos animados, la comunicación tranquila con los familiares lo ajustará a un modo "somnoliento". No deje que la miga se duerma después de la medianoche; este modo afectará negativamente su salud y bienestar.
