Día del colegial

¿Qué debe incluir la rutina diaria del alumno? Los principales elementos del día escolar son:

• 
  estudio (lecciones en la escuela y tareas en el hogar);
• 
  Clases adicionales (círculos, secciones, etc.);
• 
  recreación activa (preferiblemente al aire libre);
• 
  tiempo libre;
• 
  comida y sueño

Es muy importante que todos estos elementos se combinen armoniosamente: ninguno de ellos debe "superar". Por supuesto, el estudio y las actividades extracurriculares son importantes, pero El régimen del día del estudiante necesariamente debe proporcionar suficiente tiempo para descansar. Además, debe asegurarse de que haya comidas completas en la rutina diaria, no solo almuerzo y cena, sino también desayuno (a menudo se ignora, lo cual es completamente incorrecto).

Comience el día mejor con ejercicios matinales, le ayudará a despertar y recargar la vivacidad durante todo el día, y luego puede ir a los procedimientos de agua. Antes de ir a la escuela, debe tomar el desayuno, preferiblemente algo caliente.

Al regresar de la escuela, el niño debe almorzar y comer descansar una hora y media. Y es deseable que fuera una fiesta al aire libre, sin libros, televisión, computadora ni videojuegos.

Después de descansar, puedes comenzar a hacer tu tarea. El intervalo de tiempo óptimo para la asimilación de información es el período de 4 a 6 p. M.. Si el niño está en el segundo turno, la tarea se debe hacer por la mañana, después del desayuno y no por la tarde después de la escuela.

Deseable comenzar con tareas más fáciles, pasando gradualmente a más complejas. Cada 30-40 minutos necesita tomar descansos de 15 minutos. Durante el descanso, puede hacer un ejercicio fácil, tomar té, etc., pero no debe gastarlo con una computadora.

Usualmente haciendo la tarea toma 1,5-2 horas para niños de escuela primaria, 2-3 horas paraalumnos de clases medias y 3-4 horas para estudiantes de secundaria. Si el niño necesita más tiempo para completar su tarea, esto indica que tiene problemas con la asimilación del material o que la escuela tiene una carga innecesariamente pesada.

El tiempo libre antes de irse a la cama para un alumno en edad escolar puede disponer de su propio criterio, pero aún así los padres deben asegurarse de no pasar demasiado tiempo en la computadora o en la TV. Además, asegúrese de que el niño no se quede despierto hasta tarde y consiga sus 8-10 horas de sueño (dependiendo de la edad).

Algunos niños (y también adultos) son "nedosyp" durante la semana laboral y compensan un sueño prolongado durante el fin de semana. Sin embargo, dormir demasiado tiempo es indeseable: anula por completo el régimen del día, y el lunes es muy difícil despertarse, sin importar cómono dormiste bien los fines de semana. Nadie dice que los sábados y domingos debe levantarse temprano en días hábiles, pero no necesita dormir hasta el mediodía.

Al final del trimestre y en el período de preparación para los exámenes, el modo del día del estudiante a menudo cambia, pero esto no puede ser tolerado. El niño debe participar por la tarde, en lugar de posponer los estudios hasta la noche y hasta altas horas de la noche para sentarse en los libros de texto y cuadernos.

El régimen del día del niño debe tener en cuenta su edad y estado de salud: es muy importante distribuir correctamente la carga,para que el niño no sufra de fatiga Por lo tanto, inventando la rutina diaria del alumno, es aconsejable consultar a un pediatra. Tenga en cuenta que para un estudiante de primer año, la carga debería reducirse y el tiempo de descanso aumentar: al menos 2.5 horas después de la escuela, descansos cortos cada 15-20 minutos, al menos 12 horas de sueño.

Cambiar a la rutina escolarcomience un par de semanas antes de que el niño vaya a la escuela. Pocos de los niños siguen la rutina diaria en el verano, por lo que la transición de la relajación estival a la agitación de la vida cotidiana de la escuela puede ser demasiado dura. Por lo tanto, en agosto, necesitas comenzar a pasar gradualmente a un ritmo ordenado de vida.

El modo correcto de día escolar - promesa de buena salud y desarrollo adecuado, alta productividad y buen rendimiento académico.