Ejercicio de la mañana

Los niños de la naturaleza son móviles y activos, pero debido a quesi el niño no quiere hacer ejercicios matinales, entonces es principalmente nuestra culpa, adultos. Mientras tanto, es muy fácil enseñar a un niño los ejercicios diarios de la mañana, ¡solo tiene que comenzar!

Es necesario comenzar el amor por los ejercicios y los ejercicios de la mañana lo antes posible. Todavía bebés recién nacidos, las madres hacen gimnasia, lo que ayuda a desarrollar mejor los corrales y las piernas del niño, la coordinación del movimiento de los entrenadores, etc.

Cuando el bebé comienza a caminar, ya puede realizar muchos ejercicios diferentes. A esta edad en el complejo de ejercicios de la mañana debe incluir ejercicios que desarrollan las habilidades de caminar de un niño. Sin embargo, es poco probable que a la miga le gusten los ejercicios aburridos tradicionales "para adultos". No, para un bebé vale la pena pensar en algo más interesante.

Lo mejor es realizar ejercicios matutinos en forma de juego. No solo pareces tacones y calcetines, sinocomo un zorro, como un oso, para saltar como un conejito, etc. El padre debe mostrar cada ejercicio, realizarlo divertido, con entusiasmo, para interesar al niño.

Para los ejercicios de la mañana con los niños hay muchos poemas de juegos, canciones. Estas rimas ayudan al niño a aprender mejor los ejercicios, a hacer ejercicios matutinos más divertidos, más interesantes. Una música alegre y alegre contribuye al buen humor.

Una cosa para hacer los ejercicios de la mañana es aburrida. Por lo tanto, si es posible, es posible recolectarbebé de patio trasero y organizar una carga conjunta. Entonces, para los niños no será un aburrido "obligatorio", sino un juego divertido y entretenido. Si no hay posibilidad de salir al patio, en casa el bebé estará formado por sus juguetes favoritos: los animales.

Mantener el interés del niño en la mañanaDebe cargar cuando el niño sea mayor. Las complicaciones aumentan, el número de repeticiones y la duración de la carga aumentan. Sin embargo, debe recordarse que la carga debe ser factible para el niño - si el bebé se queja de dolor o incomodidad después de cargarlo, entonces los ejercicios no le satisfacen, es necesario reducir la carga.

A menudo sensaciones desagradables después de un ejercicio de la mañana y poner fin a más estudios. Y un "enemigo" más de los ejercicios de la mañana para los niños es vigilias tardías. Si el niño no duerme lo suficiente, no habrá juegos ni rimas que le interesen en la carga.

Por lo tanto, al acostumbrar al niño a los ejercicios de la mañana, es importante recordar siempre la regla principal: El ejercicio matutino solo debe traer emociones positivas, alegría.

¿Cómo hago ejercicio por la mañana?

Como ya se mencionó, es bueno realizar un ejercicio matutino con alegre música alegre. La ropa del niño no debe restringir sus movimientos, es bueno si la habitación es fresca y fresca.

Los ejercicios para los ejercicios de la mañana se deben realizar en una secuencia determinada. El esquema clásico es "de arriba hacia abajo": comience con ejercicios para calentar la columna cervical, luego vaya a las articulaciones y los brazos de los hombros, luego trabaje los músculos de la espalda, la prensa, la articulación de la cadera, complete el ejercicio de ejercicio matutino para los músculos de las piernas.

Antes del comienzo de los ejercicios es obligatorio calentamiento, por ejemplo, correr o caminar por el suelo, correr por la habitación. El calentamiento calienta los músculos y los prepara para la próxima carga.

Complete el conjunto de ejercicios si enganche - Ejercicios para "nivelar" la respiración. Los movimientos son lentos, suaves y relajantes.

Haga ejercicios matutinos con el niño, ya que los ejercicios matutinos son una promesa de buen humor y alegría para todo el día.