¿Cómo fortalecer los músculos de la vagina? Simulador de Kegel para fortalecer los músculos de la vagina: el principio de uso

Métodos para fortalecer los músculos de la pelvis y el útero

Las mujeres comienzan a buscar formas de fortalecer los músculospelvis pequeña, no solo cuando obtienen poco placer del sexo. Los problemas más graves pueden llevar a buscar información de este tipo:

• hay dificultad para vaciar la vejiga;


• omisión de la vagina o su pérdida;


• Durante la tos o los estornudos, una pequeña porción de orina involuntariamente fluye;


• hay presión constante en esta parte del cuerpo.

Además de las recomendaciones generales, como dejar de fumar y perder peso, así como abdominales, ataques, etc., puede usar los ejercicios de Kegel.

Puedes entrenar de esta manera independientemente dedonde estás, esta es una gran ventaja. La mejora después del entrenamiento se debe sentir después de las seis semanas de su ejecución regular. Después del nacimiento, este proceso puede tomar alrededor de tres meses.

Los músculos fortalecidos del piso pélvico aumentan la circulación sanguínea, mejorando así las sensaciones durante el coito.

¿Cómo entrenar los músculos de la vagina?

Muchas mujeres hacen el ejercicio incorrectamente,forzando el interior de los muslos. Para comprender cómo entrenar productivamente, puede durante la micción, cuando intenta suspender el proceso, y luego reanudarlo.

Para un entrenamiento completo, necesita acostarseDetrás, mientras dobla las rodillas y trata de relajar todo el cuerpo. Luego, aprieta la vagina para que puedas experimentar completamente lo que necesitas para aprovechar. Si esto causó un problema, inserte un dedo lubricado con un lubricante aproximadamente a una profundidad de dos centímetros, intente apretar.

Después de que el principio de fortalecimiento se hizo claro,durante un entrenamiento, debe contraer los músculos 50 veces con un retraso de diez segundos para cada voltaje. También puede usar varios dispositivos, por ejemplo, una pelota.

Aparato de entrenamiento para los músculos de la vagina

Todos los simuladores operan bajo el mismo principio, que está dirigido a fortalecer el diafragma de la pelvis, así como la vagina.

Las diferentes empresas ofrecen una variedad de opciones:

• bolas de silicona por separado;


• Dos bolas encerradas en una carcasa de silicona;


• perineómetro digital médico - simulador neumático;


• juegos de conos de diferentes diámetros.

El simulador neumático es el prototipo del simulador Kegel, solo que todavía tiene la capacidad de controlar la fuerza de compresión y su número con la ayuda del dial.

Kegel Muscle Simulator - cómo usarlo?

El dispositivo en sí es una bola a la que se fija un hilo para controlar la profundidad. Puede ser redondo u ovalado.

¡Importante! Es imposible utilizar los entrenadores y el neumático sin la supervisión del instructor y las citas de un especialista. Solo puede entrenar con esos dispositivos, cuyas instrucciones indican que se recomiendan para uso independiente.

Inserte por adelantado un dispositivo de entrenamiento hervido o antiséptico (bola de Kegel) de aproximadamente dos centímetros. El cable debe permanecer afuera.

Comience a sostener la pelota por dos segundos, luego aumente cada apretón por otros dos segundos. Así que ve a diez segundos.

Recuerde que el tiempo de tensión cuando usa la bola Kegel debe ser igual al tiempo de relajación.

Es importante involucrarse en su cuerpo y ser capaz decontrolar todos los procesos Si no lo obtiene solo, hay muchos dispositivos especiales con los que puede fortalecer la vagina. También es recomendable hacer gimnasia o yoga, esto te permitirá sentirte mejor.