¿Por qué necesito vitamina E y ácido fólico en el embarazo?
Desde el momento en que la mujer se entera de ella"Situación interesante", se convierte registrado. Y lo primero que se recomienda un especialista médico - para gastar en un curso de la bebida de la vitamina E. Muchos pacientes ignorar el testimonio del médico, la cancelación de todos en el bienestar y la buena salud. Sin embargo, este es un paso apresurado que puede conducir a consecuencias trágicas.
¿Cuál es el beneficio?
La vitamina E o tocoferol es una sustanciatipo soluble en grasa, que está involucrado en la mayoría de los procesos de nuestro cuerpo. Pero el mayor valor es que dicho elemento es indispensable para la función de reproducción de la descendencia. Entonces, veamos los beneficios de la vitamina E para las mujeres embarazadas:
El elemento influye en la formación normal del sistema respiratorio del embrión.
Elimina el riesgo de aborto involuntario en la gestación temprana del feto.
Estimula el trabajo del sitio placentario, contribuye a su maduración saludable.
Le permite mantener la elasticidad y la salud de los vasos sanguíneos, eliminando así el riesgo de coágulos de sangre.
En la futura madre, la periodicidad de las convulsiones de las extremidades inferiores disminuye.
La vitamina permite estabilizar la producción de hormonas y normaliza el fondo hormonal general.
Estimula la producción de prolactina, una hormona responsable de la lactancia.
Elimina la disfunción de los ovarios.
Responsable de la mejora y el fortalecimiento de la estructura del cabello, la piel y las uñas de una mujer durante la carga del niño.
Promueve la recuperación del ciclo menstrual
La dosis correcta de vitamina E
En general, la norma diaria de este elemento para una persona sana es 20 mg. Sin embargo, en la situación "interesante"
El organismo requiere un enfoque individual,porque la dosificación dependerá de muchos factores: los resultados del análisis, el curso del embarazo, el desarrollo del feto, la altura, el peso, etc. Por lo tanto, la norma necesaria es establecida por el ginecólogo. Por lo general, este indicador varía de 200 a 400 mg.
Cuánta vitamina E se necesita en el embarazotambién dependerá del consejo de un especialista, ya sea que prescriba el medicamento solo o en combinación con otros oligoelementos. En algunos casos, el curso del medicamento no es necesario, ya que puede consumirse junto con alimentos saludables.
Vitamina E y nutrición de una futura madre
Muy a menudo cuando se planifica el embarazosurge la pregunta si es necesario tomar una vitamina en tabletas o puede compensar la tasa diaria con una dieta especial? La respuesta de los expertos es simple: no es necesaria, porque este elemento está abundantemente contenido en los productos alimenticios más simples. Sin embargo, es necesario observar estrictamente la cantidad de ingredientes consumidos para prevenir la deficiencia de vitamina E.
El alto contenido de un elemento tan importante se puede encontrar en alimentos vegetales, huevos e hígado, brotes de trigo, salvado, cualquier semilla, rosa silvestre, harina de avena y alforfón.
También será útil usar:
mango;
aceite vegetal sin filtrar;
semillas de trigo germinadas;
brócoli;
aguacate;
nueces;
espinaca
Antes de tomar la vitamina, tomeatención al hecho de que la vitamina se refiere a la grasa soluble. En otras palabras, para asimilarlo por completo, el cuerpo necesita comer alimentos saludables junto con grasas.
