Aumento de la presión ¿qué hacer? ¿Qué hacer con alta presión?
No es un secreto para nadie que la hipertensión es una de laslas enfermedades más comunes de nuestro siglo. Esto: el pago de la humanidad por el ritmo anormal de la vida, el estrés sin fin, el estrés físico y mental, el entusiasmo por las comidas rápidas, los alimentos y bebidas de mala calidad. El país de los soviéticos te dirá cómo reconocer los síntomas de la presión arterial alta, las causas de la hipertensión, que hacer bajo alta presióncómo ayudarse a sí mismo a través de métodos simples y efectivos.
La hipertensión arterial es una enfermedad cuandoque es un aumento constante de la presión arterial. Esto se debe al estrechamiento de los vasos que reaccionan al espasmo físico, al cambio climático, a las emociones fuertes, al estrés. Si la presión alta se mantiene constantemente, entonces esto inevitablemente tiene un efecto destructivo en los vasos sanguíneos.
Al comienzo de la enfermedad, los síntomas de la hipertensiónmuy similar a la fatiga normal. En ocasiones puede causar mareos, dolor de cabeza, deterioro de la memoria. Estos síntomas desaparecen después de descansar o dormir. Una persona vive por años sin prestar atención a tales cambios en su cuerpo. Pero con el tiempo, los síntomas de la hipertensión se vuelven cada vez más fuertes: hay enrojecimiento de la cara, ruido en los oídos, moscas delante de los ojos, edemas en la cara por las mañanas.
Desarrollar hipertensión puede casi cualquierde una persona, pero aquellos que tienen sobrepeso, con predisposición hereditaria a esta enfermedad, así como aquellos que están en constante tensión nerviosa, son los más propensos a la enfermedad.
Hoy, la imagen de una hipertensión típicasignificativamente más joven, en contraste con el representante de esta enfermedad en el siglo pasado. Aproximadamente el 35% de la población sana sufre hipertensión. Por lo tanto, el papel de la prevención y un estilo de vida saludable es muy importante. E incluso si los signos de presión arterial alta aparecen solo ocasionalmente, entonces sepa qué hacer bajo alta presión y actúe mejor ahora.
Qué acciones tomar a alta presión
En primer lugar, en ningún caso a altala presión no puede prescribir un medicamento de manera independiente. Esto solo debe hacerlo un médico. Pero, si aborda un tratamiento complejo, entonces también puede ayudarse a sí mismo.
Comienza a hacer ejercicio - Deben traer placer. Camina diariamente al aire libre. No se siente sin parar delante de un televisor o una computadora.
Descartar libras extras. La gente completa siempre está en riesgo de hipertensióntres veces más a menudo que las personas con peso normal. La razón es que el exceso de peso conduce a un aumento en el volumen de sangre y, por lo tanto, a una sobrecarga del corazón. Como resultado, presión arterial alta.
Reduzca la ingesta de sal de mesa en su dieta. La sal retiene líquido en el cuerpo y, por lo tanto, mantiene la presión arterial alta.
Cambia tu dieta normal: reducir el consumo de alimentos grasos, azúcar,productos ahumados, café; rechazar bocadillos y comida rápida. (Los experimentos mostraron que después de dos semanas de comida rápida, incluso en personas sanas, se observó presión arterial alta y el peso corporal aumentó significativamente). Coma más pescado, repollo, plátanos, pasas, ajo.
Si dejas de fumar, reduces el peligro potencial de crisis hipertensivas. También no abuse del alcohol. Las causas de la hipertensión, en mayor medida, se deben a los malos hábitos.
Deja que el amor en tu corazón! No tomes todo en serio. Evita los conflictos y trátalos filosóficamente. Regocíjate en cualquier pequeña cosa, mantente siempre con un humor benevolente. Lee buenos libros clásicos, encuentra una lección para ti, un hobby del que disfrutarás. Las emociones positivas alivian la tensión muscular, lo que a su vez contribuye a la normalización de la presión arterial
Compuesto con medicamentos, puedes probar tratamiento de la hipertensión remedios caseros:
uso diario de ensaladas de zanahorias crudas durante dos meses;
tome una cucharada de miel tres veces al día durante dos meses (puede usar miel con leche);
Beber infusión de eneldo (2 cucharaditas. las semillas picadas de eneldo vierten 2 cucharadas. agua hirviendo, después de 10 minutos. cepa). Beba la infusión debe ser dentro de dos días. Puedes moler las semillas y comerlas por 1 cdta. 3 veces al día, exprimido una pequeña cantidad de agua;
bayas chokeberry ashberry ayudará a reducir la presión arterial si los consume 100 g tres veces al día durante media hora antes de las comidas;
bayas muy útiles de grosellas negras y frambuesas, así como granos de granada;
En la temporada de maduración, coma más fresas y tomates.
Hay uno más receta inusual para reducir la presión arterial altaEs necesario aplicarlo con cuidado, porque puede reducir drásticamente la presión: humedezca una servilleta de algodón doblada o una toalla de vinagre de sidra de manzana al 6%, extiéndala en el piso, poniéndola debajo de polietileno, póngala sobre los talones. Después de 10 minutos, revise su presión arterial, si todo está bien, interrumpa el procedimiento o, si es necesario, repita nuevamente.
La prevención y el tratamiento de la hipertensión es principalmente una cuidando la salud. Deberías acostumbrarte a un estilo de vida dondehay una dieta saludable, actividad física ligera, movimiento, emociones positivas y alegría. Y, lo más importante, ahora sabe cuáles son los síntomas de la hipertensión, sus causas y qué medidas tomar a alta presión.
¡Sé saludable!
