Risas sobre la salud: cómo afecta y qué se necesita
En nuestra edad rápida, la gente se está poniendo cada vez másuna máscara de excesiva seriedad y responsabilidad. Mire a su alrededor y verá que los colegas, el jefe, la gente común en la calle rara vez sonríen y ríen. Sin embargo, las emociones negativas son a menudo alardeadas. Pero la risa puede deshacerse de muchos problemas, calmar la ansiedad y llenarse de fortaleza. ¿Cómo afecta la risa a la salud? ¿Y pueden curarse de algunas dolencias?
La influencia de la risa en el cuerpo
Por el momento no hay científicosevidencia del uso de la risa en la vida cotidiana. Sin embargo, uno puede decir exactamente lo que está sucediendo en este momento con la fisiología del hombre. Durante la risa, los músculos de la cara y el cuerpo se estiran (en particular, el intestino, lo que permite la eliminación de toxinas y toxinas), aumenta la presión arterial y el pulso, al tiempo que relaja el área de la espalda y el cuello. Además, se nota una respiración rápida, que causa la saturación de oxígeno de la sangre que ingresa a los tejidos y órganos.
La risa tiene un efecto positivo en la salud, aumentandodefensa inmune al aumentar la producción de linfocitos. Hay una disminución en el nivel de cortisol y adrenalina, y un aumento en las endorfinas, que le dan tranquilidad y satisfacción a la persona. Además, la risa prolongada quema bien las calorías, y dado que los músculos faciales están intensamente saturados con oxígeno y están en movimiento, esto es comparable a los procedimientos cosméticos.
Risa por la salud
Casi medio siglo hay una ciencia especial:geotología, que estudia el impacto de la risa en los indicadores vitales de una persona, su salud. Algunos científicos recomiendan la risa como una especie de técnica de respiración que mejora la condición del cuerpo. Por lo tanto, si no tienes suficiente tiempo para descansar, ríe con todo tu corazón, aléjate de los problemas apremiantes. Si no obtiene una risa natural, puede asistir a los cursos de terapia de la risa, que utilizará ejercicios especiales. Estos son algunos de ellos:
Intenta respirar profundamente y luego ríete. Por supuesto, que desde el primer momento no puede funcionar, pero no te desesperes y es necesario entrenar más.
Párate frente al espejo, mira tu reflejo y sonríe. Intente contener esta expresión y sentirá la mejora del estado de ánimo en un cierto período de tiempo.
También puedes escuchar discos con la risa de otras personas.
Puedes tener un diario especial en el que registrarás casos graciosos de la vida, chistes y lo leerás en momentos difíciles.
Busque lo divertido en cualquier situación (simplemente no permita excesos).
Desarrolla tu sentido del humor, usa la risaen salud No olvides que el optimismo prolonga la vida. Y es imposible sin una sonrisa y risa diarias, lo que tiene un efecto positivo en la salud. Según numerosos estudios, los optimistas viven en promedio 10 años más que los pesimistas. Una actitud positiva, una visión segura de la vida nos ayuda a superar cualquier obstáculo y nos fortalece en la lucha contra las dificultades cotidianas, mejora nuestro bienestar.
La mayoría de los médicos están seguros de que un tratamiento completola vida humana es imposible sin la presencia de la risa y el optimismo; se pueden comparar con vitaminas y minerales. Así que sonríe con más frecuencia, genera tristeza y desánimo en todas las formas disponibles. La risa y la salud humana están interrelacionadas, y por lo tanto no descuidan un medicamento tan económico y gratuito.
