Estrés emocional

El estrés se llama reacción general (no específica)organismo en el efecto físico o fisiológico, que se manifiesta con mayor frecuencia en el cambio en el funcionamiento de ciertos sistemas corporales. Hay dos tipos principales de estrés. Estrés físico Es una reacción a factores materiales, físicos (lesiones, infecciones, etc.). A estrés emocional Es una reacción a situaciones de conflicto, tensiones, etc.

Por lo general, bajo la palabra "estrés" se entiende algo negativo, pero es importante recordar que el estrés es solo un intento del cuerpo de adaptarse a condiciones inusuales para ello. Por lo tanto, el estrés emocional puede ser "malo" o "bueno".

El "buen" estrés se llama eustress. Este es un estrés leve que movilizacuerpo o estrés, que fue causado por emociones positivas. Por ejemplo, ganar un equipo de fútbol favorito puede causar una reacción estresante en el ventilador, pero ese estrés será positivo.

El estrés "malo" se llama angustia. Tal estrés emocional generalmente es causadoemociones negativas y es tan fuerte que el cuerpo no puede arreglárselas independientemente. La angustia afecta negativamente al sistema inmunitario y nervioso, socava la salud e incluso puede provocar una enfermedad grave si no se hace nada a tiempo.

Sin embargo, es importante recordar que el estrés emocional positivo puede ir a lo negativo: algunas personas están contraindicadas en excesoemoción Incluso si es causado únicamente por emociones positivas, el estrés emocional prolongado en última instancia puede tener consecuencias negativas para el cuerpo. ¿Cómo se puede evitar esto?

Comencemos con el hecho de que Es imposible asegurarte por completo contra el estrés. Nuestra vida siempre estará llena deeventos positivos y negativos que causan ciertas emociones. Por lo tanto, cualquier evento más o menos significativo causará una reacción de estrés. Es necesario aprender a no evitar el estrés, sino a enfrentar sus consecuencias.

Puedes comenzar con la gestión de las emociones. Por sí mismos, las emociones no son algo malo, pero si les dejas que se hagan cargo, las consecuencias pueden ser desagradables para nosotros y para los demás. No puedes reprimir las emociones, puede provocar aún más estrés emocional y estrés. Sin embargo, es posible y necesario aprende a controlar el grado de emoción y dirigirlos de una manera constructiva.

Sin embargo, ¿qué pasa si no logras sobrellevar el estrés en la etapa inicial? ¿Cómo lidiar con las consecuencias del estrés? Es importante recordar que el estrés es fisiológicoreacción, afecta no solo la psique, sino también los sistemas endocrino, cardiovascular, nervioso e inmune del cuerpo. Por lo tanto, para eliminar los efectos del estrés, se pueden usar drogas.

Por lo general, para calmar el cuerpo,es suficiente tomar medicamentos a base de hierbas. Plantas medicinales calmantes, como el espino, la valeriana, el brezo, el orégano, la melisa, la pasionaria, la peonía, la agripalma, el lúpulo. También en las farmacias se venden fitopreparados combinados, que contienen extractos de varias plantas con propiedades antiestrés y sedantes. ¡Nunca se deben tomar fondos más fuertes sin el nombramiento de un médico!

Sí, la vida del hombre moderno está realmente llena de estrés. Sin embargo, el estrés emocional no es necesariamente malo. El estrés "malo" o "bueno" lo producen los eventos,lo que él llamó, así como nuestra habilidad o incapacidad para controlar nuestras emociones y hacer frente a los efectos del estrés. No mantenga constantemente las emociones en usted mismo, pero no puede dejar que se hagan cargo.