Día de descarga: ¿beneficio o daño?

Día de descarga - mono-dieta a corto plazo - es una dieta especial. Dentro de 1 a 2 días, solo unoproducto específico Al mismo tiempo, el sistema digestivo y todo el cuerpo trabajan en un régimen de ahorro, que contribuye a una eliminación más eficiente de las toxinas del cuerpo, la descarga del sistema cardiovascular y la mejora general del cuerpo.

En algunos casos, los días de descarga son definitivamente útiles. En particular, con gota y artrosis, se recomiendan días de descarga de pepino, con enfermedades del corazón asociadas con insuficiencia circulatoria, patata, con enfermedades renales: sandía.

Los días de descarga a menudo se utilizan como un método de pérdida de peso expreso. Sin embargo, ¿hay algún beneficio de los días de descarga parapérdida de peso? De hecho, 1-2 días de descarga no dan una disposición sostenible de las grasas almacenadas y al final de la dieta el peso se vuelve a reclutar muy rápidamente. Por lo tanto, como el único medio para perder peso, los días de descarga son absolutamente inútiles, y en ocasiones incluso dañinos.

Cualquier ayuno, cualquier restricción de un alimento es un estrés para un organismo. Los días de descarga espontánea e irregular solo contribuyen al hecho de que el cuerpo, al experimentar estrés, tratará de acumular aún más reservas de grasa: "para un día lluvioso".

Además, al elegir un día de ayuno totalsolo un producto, es difícil proporcionar al cuerpo todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios. La recepción insuficiente de estas sustancias conduce a un deterioro del estado de salud.

Por lo tanto, los días de descarga sin cita y supervisión de un médico solo pueden ser realizados por personas sanas. Si hay alguna enfermedad crónica o aguda, siempre debe consultar con su médico sobre la posibilidad de un día de alta.

¿Cómo pasar correctamente los días de descarga?

Por la noche, en la víspera de un día de ayuno, no se puede comer "para usar en el futuro". Del mismo modo, se necesita la "salida" de la mono-dietagradualmente, no atiborrándose en "fallar" a la mañana siguiente. Para un día de ayuno, debe elegir alimentos para los cuales no hay contraindicaciones. Bueno, si los productos son sabrosos y amados, entonces la transferencia de la restricción será mucho más fácil.

Por cierto, para lograr un efecto positivo, no es necesario torturarte durante todo el día; es suficiente aguantar solo hasta 15 horas, observando la moderación durante la cena.

Durante un día de ayuno, beba muchos líquidos. Beber debe ser elegido de acuerdo con la dieta o el uso de agua mineral no carbonatada, té verde sin endulzar.

La realización de días de descarga más de dos veces por semana puede afectar negativamente el estado de salud, por lo tanto lo mejor es organizar un día de ayuno una vez a la semana. La comida debe dividirse en 4-5 recepciones.

Durante el día de ayuno debe evitar el estrés físico y mental - Esto puede llevar a una avería. Lo mejor es hacer su pasatiempo favorito en un día de ayuno, dar un paseo al aire libre.

Días de descarga: no es una panacea para todas las enfermedades y no es una varita mágica para perder peso: con la ayuda de un solo día de descanso, uno apenas puede lograr resultados tangibles. Pero Los días de descarga regulares y bien organizados pueden ser una gran adición a una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable..