Estera de yoga: ¿cuál elegir?

¿Por qué necesitamos una estera de yoga? Su superficie no se resbala, lo que significa que durante la ejecución de las asanas tus manos y pies no irán a ninguna parte, y podrás centrarse completamente en la prácticay no mantener un equilibrio poco confiable.

Además, si practica yoga con regularidad, una estera de yoga personal se convierte en el mismo tema de uso personal como, por ejemplo, un cepillo de dientes. Esto es una cuestión no solo de higiene, sino de energía. Aún así, el yoga no es solo una forma de ejercicio sino también (más precisamente, antes que nada) práctica espiritual.

Entonces, ¿cómo elegir la colchoneta de yoga más cómoda? Primero, preste atención a las dimensiones de la alfombra. Para descubrir longitud óptima de la estera, agregue a su altura 5-10 cm (para la tranquilidadpráctica) o 20-40 cm (para dinámico). Para la mayoría de las personas de estatura promedio, las esteras de 180-185 cm de longitud serán suficientes. Si la naturaleza te ha dotado de un alto crecimiento, debes llevar una estera alargada (200-220 cm). Las alfombras de 170-175 cm de longitud son adecuadas solo para niños y personas en miniatura de una altura no superior a 160 cm.

Ancho estándar de la estera de yoga - 60 cm, hay tapetes ampliados de 80 cm de ancho,pero la mayoría de la gente del ancho estándar es suficiente. El grosor de la alfombra para yoga también es importante. La alfombra no debe ser demasiado gruesa, de lo contrario no te dejará sentir completamente tu cuerpo, pero esta alfombra demasiado fina dejará que el frío entre en el piso, distrayéndote de tus estudios. Por lo tanto, espesor óptimo de la estera - 4-6 mm.

También es muy importante prestar atención a la capacidad de mat para absorber la humedad. Si suda durante el ejercicio, y su colchonetapara el yoga no absorbe este sudor, sin duda comenzará a deslizarse. Por lo tanto, es mejor elegir una alfombra que no esté hecha de PVC (estas esteras no absorben el sudor), sino de materiales naturales. Puede ser una esterilla de yoga hecha de algodón o caucho natural y fibras de yute.

En general, la única ventaja importante de las esteras de PVC es su bajo precio. Si eres serio acerca de hacer yoga, es mejor comprar Una alfombra es más costosa, pero de material de alta calidad. Por supuesto, hay buenas esteras de materiales artificiales, pero si son realmente buenas, no serán mucho más baratas que las alfombras ecológicas naturales.

Una buena alfombra de yoga no se desliza, no se estira y no atrae la atención. No elijas una estera, centrándote en ellacoloración alegre. Durante la lección no deberías distraerte, incluida la alfombra. La estera de yoga ideal tiene un color neutro, y durante la lección no se nota, concentrándose por completo en la práctica.

Entonces, compraste una estera de yoga. ¿Necesita algún cuidado especial? Si es una estera hecha de material artificial, Antes de la primera lección, debe lavarse en una lavadora o manualmente. El hecho es que para el almacenamiento, estas esteras están cubiertas con grasa especial para que no se peguen entre sí. Si no se lava, en la lección se deslizará. Las esteras de materiales naturales no necesitan ser lavadas.

Para almacenamiento, la esterilla de yoga puede enrollarse en un tubo. Esto debe hacerse por el lado superior hacia afuera, de lo contrario, sus bordes se doblarán hacia arriba con el tiempo. No puedes doblar una alfombra - con el tiempo, aparecerán surcos de los pliegues,en lugares de pliegues, se desgasta más rápido. Lo mejor es comprar un estuche especial y guardar una estera de yoga en él, para que no se suelte. Sí, y la ocupación de llevar una alfombra en un estuche será mucho más conveniente.

Como la alfombra de tierra se puede lavar, con las manos o en una máquina de escribir. Pero en este caso No use detergentes, t. son absorbidos en la alfombra y mal lavados. Si el tapete no está demasiado sucio, simplemente puedes limpiarlo con un paño húmedo. Alfombras de yute para lavar en una máquina de escribir o remojo es imposible.