Tipos de Yoga

Para empezar, el yoga no es solo una forma de ejercicio, lo que te permite mantenerte en forma. Este todo complejo de prácticas físicas, mentales y espirituales, que permiten alcanzar la armonía de los principios físicos y espirituales. Al mismo tiempo, diferentes tipos de yoga enfatizan diferentes aspectos.

El yoga, que los clubes de fitness ofrecen a sus clientes, en la gran mayoría de los casos es hatha yoga. Hatha Yoga se enfoca en logrararmonía física Para lograr esta armonía ayuda a los medios físicos (dieta, poses especiales - asanas, gestos rituales - sabio) y mental (concentración de atención, meditación, técnicas de respiración - pranayama). Hatha yoga se practica con fines recreativos: te permite utilizar las reservas ocultas del cuerpo para la curación.

Otros tipos de yoga están más orientados hacia lo espiritualarmonía, en lugar de física. Esto no significa que hatha yoga ignore aspectos espirituales, o que los otros tipos de yoga ignoren lo físico. Solo en cada caso, los acentos se cambian ligeramente. Por ejemplo, raja yoga puede considerarse el siguiente paso después del hatha yoga: una vez que haya preparado su cuerpo físico, podrá comenzar con meditaciones más complejas.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) también se conoce como yoga clásico, y, hablando de yoga en general, a menudo tenemos en mentees ella. "Raja Yoga" se traduce como "yoga real" porque está dirigido a trabajar en la mente. Es por eso que tienes que pasar al raja yoga después del hatha yoga: primero aprende a controlar el cuerpo, luego - la mente.

Raja Yoga se divide en ocho niveles, desde la autocontrol hasta el estado de conciencia de unoverdadera naturaleza. Cuatro nivel inferior (normas de comportamiento - el pozo, siguiendo los preceptos religiosos - Niyama, posturas físicas - Asana, control de la respiración - pranayama) se asocian a menudo con el hatha yoga, por lo que comparten este tipo de yoga no es fácil: Hatha Yoga, que desemboca en la raja yoga .

Karma Yoga no te ofrecerán en el gimnasio: aquí la prioridad se da no al aspecto físico, sino al aspecto espiritual. El karma yoga es más bien una forma de vida en la que una persona realiza actos no bajo la influencia de motivos personales egoístas, sino de acuerdo con el deber (dharma). Al cumplir con los deberes prescritos y controlar los deseos de la mente, uno puede encontrar moksha: la salvación.

Además de realizar las actividades prescritas,Karma Yoga incluye una práctica de meditación que le permite a una persona fortalecer su mente y aprender a controlarla. Es con el karma yoga que tales conceptos "replicados" están asociados, como el karma, la reencarnación y la rueda del samsara.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) en mayor medidaestá dirigido al autoconocimiento La principal tarea del practicante de jnana-yoga es realizar su verdadero "yo", habiendo aprendido a separar la ilusión de la realidad, lo espiritual de lo material. Cuando una persona es plenamente consciente de su verdadera naturaleza espiritual, alcanzará la etapa de liberación (moksha).

Bhakti Yoga tiene como objetivo establecer y desarrollarla relación entre el hombre y Dios (una de sus formas o hipóstasis). El apego emocional y el amor de una persona (bhakta, devoto) a la forma personal de Dios se denota con el término "bhakti". Bhakti se divide en cinco tipos, desde el neutral hasta las actitudes hacia Dios como en el amado. Al practicar bhakti-yoga, el bhagta cultiva ese tipo de bhakti que es lo más cercano a él. Lograr el amor puro de Dios puede ser una de las nueve formas (nueve formas de bhakti-yoga).

Los tipos de yoga descritos son los principales tipos adoptadosen la filosofía del hinduismo. Como puede ver, lo que solíamos pensar como yoga es hatha yoga y, hasta cierto punto, raja yoga, el resto del yoga pone mayor énfasis en las prácticas espirituales que en las prácticas físicas.

Hay otros tipos de yoga, inventados ya en nuestro tiempo. La mayoría de ellos son ramificaciones y modificaciones de hatha yoga. Estos incluyen:

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  ayengar yoga (se centra en lograr la posición correcta del cuerpo);
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  ashtanga-vinyasa-yoga (práctica dinámica del yoga);
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  jivamukti yoga (el énfasis se pone en el estudio de textos sagrados, meditación, canto de mantras);
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  yoga integral (un enfoque integral para mejorar el cuerpo y el espíritu);
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  Deporte de yoga (una combinación de ejercicios aeróbicos, gimnasia rítmica y asanas);
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  kriya yoga (basado en las técnicas de pranayama y la apertura de los chakras);
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  y muchos otros

Incluso hay un yoga desnudo en el que las asanas y los ejercicios de respiración se realizan desnudos.

Esos tipos de yoga que están disponibles para el "consumidor amplio", es decir, nosotros con usted, están principalmente destinados a la mejora física, liberación de reservas ocultas del cuerpo. Incluyen asanas, complejos de movimientos especiales, prácticas de respiración, concentración de atención.

Al mismo tiempo, absolutamente todo tipo de yoga contribuye a la perfección espiritual (sabemos que en un cuerpo sano, una mente sana). Lo principal es elegir el tipo de yoga que sea adecuado para usted y ayudarlo lograr la armonía contigo mismo.