Elegir un club de fitness
Entonces, decidiste en serio cuidar tu saludy una figura. Para empezar, correrá por la mañana y hará los ejercicios usted mismo que recuerde de las lecciones de educación física. Los primeros tres días intentas hacerlo todo, pero cuanto más lejos, más difícil es forzarte a ti mismo. Una situación familiar, ¿no? Por lo tanto, es mucho más simple y, por supuesto, más eficaz en el moderno club de fitness bajo la supervisión de un instructor experimentado rodeado de los mismos activistas que usted.
En nuestro tiempo, el déficit de los gimnasiosNo puede quejarse, por lo tanto, hay algo para elegir dependiendo de sus requisitos y deseos. Antes que nada, pregúntate qué te gustaría hacer, qué tipo de actividades te gustan: potencia en el gimnasio, nadar en la piscina, movimientos rítmicos con elementos de baile. Afortunadamente, hay muchas opciones.
Un buen club de fitness debería tener un amplio programa de lecciones, diseñado para diferentes niveles de entrenamiento. Además de la sala de atletismo (gimnasio), puede haber diferentes direcciones de fitness: yoga, callanetics, pilates, tai-bo, kickboxing, aeróbic clásico, acuático y de step, danzas orientales, latinoamericanas. Su elección depende de los objetivos que se establezca: reducir su peso mediante la eliminación de algunos kilos de más, o trabajar en ciertos grupos musculares, o mejorar la flexibilidad de su cuerpo mediante el estiramiento.
Quizás, Lo más importante a la hora de elegir un gimnasio es la gran profesionalidad de los entrenadores y, en general, todo el personal que trabaja. Después de todo, de estas personas, de su personal ylas cualidades profesionales dependerán de la frecuencia con la que desee pasar su tiempo libre en este gimnasio. Quién, si no el instructor, seguirá la corrección de la ejecución de los ejercicios necesarios y nadie doblará su cuello (y también otras partes del cuerpo), tratando de familiarizarse de forma independiente con los simuladores y otros equipos deportivos.
Tu primera impresión es importante. En el club, deberías ser bienvenido y dadorespuestas a todas las preguntas de interés También se les debe permitir conocer las instalaciones principales para las clases y la situación. Pregunte a los administradores a qué hora el club es más y menos visitado, si hay una piscina, una sauna, un solarium, un fitobar y otros servicios. Preste atención a los detalles, a las personas que actualmente participan en el club. Una atmósfera benévola ayudará a sentirse relajado y a gusto, lo cual es importante para las clases.
Toma un interés precios por servicios en el gimnasio Por lo general, la mayoría de los clubes ofrecen a sus clientes boletos de temporada o tarjetas de club. Lea atentamente los términos: qué servicios están incluidos en el precio, que se pagan adicionalmente, ¿hay alguna compensación en caso de cancelación del empleo? ¿Es posible calcular la sesión perdida en otro día? Conozca los descuentos y servicios que se incluyen en el precio de la suscripción: ducha, sauna, visita gratuita, gimnasio, etc. Puede comprar una tarjeta de visita gratuita, cuesta más, pero se justificará solo.
En el gimnasio debe haber un gimnasio bien equipado. Disponible debe ser equipo cardiovascular (corriendopistas, bicicletas estáticas, máquinas de remo) y equipos de potencia para todos los grupos musculares. En los pasillos para aeróbicos, debe reflejar las paredes, porque debe verse a usted mismo y al instructor. Preste atención a la presencia de pesos de diferentes pesos, plataformas de paso, bolas para fit-bol. Descubre todas las preguntas interesantes de inmediato. Es su tiempo, dinero y, por supuesto, salud.
