Sostenibilidad emocional

Pero no todas las personas son así. A menudo ya puedes ver a personas que con total tranquilidad cumplen todas las tareas que se les asignan. Pueden estar en la misma situación que usted. ¿Por qué es así?

El cálculo frío y las acciones reflexivas son la clave del éxito de cualquier líder. Es para ellos que la estabilidad emocional es muyes importante Sin esta cualidad es imposible sopesar todo sobriamente y tomar acciones muy importantes en el tiempo, dirigidas a superar dificultades o cualquier otro problema.

Pero la estabilidad emocional es importante no solo para la promoción de la carrera profesional. En la vida siempre hay diferentes situaciones quepuede sacarte de la rutina habitual. Como resultado, no puedes controlarte a ti mismo y a tus emociones, todo cae de tus manos y parece como si una banda negra hubiera cobrado vida.

Si estás familiarizado con tales situaciones, entonces Es hora de aprender a manejar tus propias emociones. Por lo tanto, no solo puedes evitar el estrés emocional, sino también dejar de preocuparte por pequeñeces. Incluso los problemas graves de la vida no se percibirán tan agudos.

Manejar las emociones para muchas personas parece un trabajo abrumador. Esto es especialmente difícil para las mujeres, porque en virtud de su naturaleza, cada representante del sexo débil es muy emocional. Pero la experiencia solo viene con la práctica. Comience poco a poco, y pronto todas sus emociones estarán siempre bajo control.

El desarrollo de resistencia emocional a diversos problemas y situaciones estresantes es un proceso muy largo. Hay numerosos entrenamientos que ayudaránaprendes cómo controlar completamente tus emociones. Además de asistir a los entrenamientos, también puedes trabajar con tus propias emociones. No olvide que debe trabajar no solo con su propia cabeza y pensamientos, sino también con su cuerpo.

El cuerpo humano siempre reacciona ante el estrés o cualquier otro factor irritante. Aprende a no distraerse con ellos. ¿Cómo aprender esta tranquilidad? Para empezar, debes practicar la habilidad de la contemplación tranquila en un hermoso paisaje. Ya sea un bosque, un río, un campo. No necesitas viajar a la naturaleza. Una simple imagen en la pared será suficiente. Cuando adquieras esta habilidad, aprende a mirar tranquilamente a una persona. Al hacerlo, debe mirar a la persona exactamente, no mirar hacia otro lado o contraerse. Para aprender esto, calcula la apariencia desenfocada, es decir, no miras en un punto, sino en el sujeto como un todo.

La estabilidad emocional de una persona depende directamente de cómo experimenta todas sus emociones. Al mismo tiempo, surgen diferentes emociones en cualquierirritantes Puede ser incluso la trivia más simple: vas al transporte público para ir al trabajo, y alguien te ha desconcertado. Parece que esto es un poco. Pero el estado de ánimo está estropeado por el resto del día. Su estabilidad emocional debería darle una sensación de calma. ¿Eras grosero? Esto es solo un poco de vida, en el cual uno no debe enfocarse. ¿Pero cómo aprender una "clasificación" de varios incidentes?

Comience un cuaderno especial, que debe dividirse en cuatro columnas. Cada columna debe tener un nombre. La primera columna es "nada especial", las columnas segunda, tercera y cuarta se denominarán "verde", "amarillo" y "rojo", como los colores del semáforo. En todas las columnas debe registrar sus incidentes, que ocurren todos los días. Como usted mismo entiende, la columna verde es incidentes menores (por ejemplo, un talón roto, una falda rota). La columna amarilla es un problema promedio. Una columna roja es una llamada fuerza mayor. Esto es realmente algo que ni siquiera quiere pensar (muerte de seres queridos, casa quemada, coche roto).

¿Qué te dará esta distinción? Para empezar, la distribución de varios problemas te ayudará a no preocuparte demasiado por ellos.. A continuación, comenzará a cambiar su visión de qué,eso para ti una pequeña molestia. Lo que estaba en la columna verde, con el tiempo, puede migrar a la columna "nada especial". Y el hecho de que en amarillo - en verde. Y luego, lo que estaba en la columna roja, se moverá a amarillo. Así es como se desarrolla la resistencia emocional a diversos factores irritantes.