Qigong para principiantes

Una de las principales categorías de la filosofía tradicional china es chi, energía vital. Es la base de la existencia del cuerpo humano. Qigong enseña a controlar esta energía. Controlar la energía del chi ayuda no solo a mantener la salud (física y mental), sino también a desarrollarse espiritualmente.

Qigong es una combinación de ejercicios de gimnasia, artes marciales y meditación. Los practicantes de Qigong incluyen cuatro tipos de entrenamiento:

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  entrenamiento dinámico (movimientos especiales y ejercicios);
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  entrenamiento estático (capacidad para mantener la calma del cuerpo, controlar su posición);
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  entrenamiento meditativo (concentración, visualización);
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  Actividades que requieren fondos externos (manipulación física, masajes, recepción de hierbas).

Un sistema particular de Qigong puede incluir uno o más tipos de entrenamiento. Por lo general, el qigong para principiantes implica una preparación dinámica, que representa sistema de ejercicios que ayudan a eliminar las abrazaderas físicas.

Dado que el qigong fue y sigue siendo una parte importante de la cultura tradicional china, se divide en escuelas que difieren en sus objetivos, métodos y alcance:

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  peleando qigong;
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  qigong médico;
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  Qigong confuciano;
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  qigong religioso;
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  qigong filosófico (Qigong para los sabios) - una fusión confuciana y religiosa.

Dado que en nuestras latitudes pocas personas están interesadas en las artes marciales chinas, la filosofía de Confucio, el budismo y el taoísmo, el Qigong se ha enraizado principalmente como una práctica de curación. El objetivo del qigong médico es fortalecer el cuerpo con ejercicios especiales que mejoran la circulación de la energía qi en el cuerpo.

Qigong médico se divide en muchas prácticas. Qigong para principiantes es la práctica de shen shen zhuan. Esta práctica es una forma del nivel inicial de Qigong. Consiste en ejercicios de gimnasia de salud, que actúan sobre las articulaciones del cuerpo mediante la relajación adecuada. Shinshen zhuan - Qigong para principiantes - ayuda a formar la estructura física y energética correcta del cuerpo. La columna vertebral es responsable de la estructura correcta. Una espina sana y una postura apropiada son el primer paso hacia la salud física y espiritual.

Qigong se refiere a la medicina alternativa (es decir, su uso no está confirmado por la ciencia), pero en China, el qigong para principiantes utiliza masivamente para el tratamiento de enfermedades del sistema músculo-esquelético. La ventaja de la gimnasia zheng zhaan es que no necesita entrenamiento físico preliminar.

Esta forma de qigong consiste en diez ejercicios que debes realizar de manera suave y lenta. Cada ejercicio afecta un área determinada de la columna vertebral y el punto de energía en ella. Los ejercicios están construidos en una secuencia determinada de tal manera que su efecto beneficioso sobre el cuerpo es máximo. Este es el secreto de la efectividad de shen shen zhuan.

Pero si decides practicar qigong, no esperes un resultado instantáneo. El secreto de muchas prácticas orientales es precisamente su lentitud. La tarea del qigong es ayudarte no solo a "sanar", sino a encontrar la armonía del cuerpo, la conciencia y las emociones.. Con el enfoque correcto, Qigong no solo ayudarámejore la columna vertebral, aprenda a respirar adecuadamente y elimine las pinzas musculares, pero también a lidiar con el estrés. Pero para esto, nuevamente, se necesita tiempo: la impaciencia y la prisa contradicen la filosofía del qigong mismo.

Y un punto más importante. Incluso si siente que Qigong lo está ayudando, no puede rechazar por completo la medicina tradicional. Si las prácticas médicas alternativas fueran una panacea para todas las enfermedades, la medicina tradicional desaparecería por innecesaria. Así que no piense que el Qigong o, para el caso, cualquier práctica oriental lo curará de cualquier cosa. Sí, él puede prevenir muchas enfermedades, pero no todas.