Plan de belleza festivo: cómo ponerse en forma en una semana
La cuenta atrás comenzó: hasta la fiesta principal de las mujeres, solo una semana. Pero incluso este corto período es suficiente para reducir el exceso de peso y mejorar el color de la piel. Nutricionistas y especialistas en belleza recomiendan métodos efectivos y respetuosos para obtener resultados efectivos.
Ajuste el sueño y la potencia. Un descanso completo de ocho horas y una dieta fraccional son la garantía de cambios mágicos. Intente excluir los refrigerios del menú y quédese despierto hasta la medianoche; estos hábitos eliminarán la fatiga de fondo, reducirán la tensión y restaurarán la energía necesaria para perder peso. No se olvide de la norma de beber: un litro y medio de agua limpia al día es una reserva necesaria para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo.
Reconsidera la dieta habitual. No es necesario cambiar radicalmente las preferencias alimentarias: un "sacudón" tan fuerte puede provocar el efecto contrario: un salto de peso, una exacerbación de enfermedades crónicas, un dolor de cabeza. Simplemente aumente la cantidad de proteína, disminuya el consumo de carbohidratos rápidos y reduzca las porciones habituales. Las manzanas, las espinacas, el té verde, el pan de trigo integral, el estofado de aves de corral y el pescado a la parrilla son los alimentos que deberían preferirse. Pero la comida rápida, el azúcar blanco y la confitería deberían estar en la lista "negra".
No te olvides de la actividad física y los procedimientoscuidado No, no estamos hablando de entrenamientos extenuantes y complejas manipulaciones de spa. Incluso una caminata diaria de media hora permitirá que una semana mejore el tono del cuerpo. Use cubitos de hielo con decocciones de hierbas como una loción tonificante para la cara y un masaje casero con una toallita dura; los resultados lo sorprenderán gratamente.
