Dieta limpiadora

La dieta de limpieza es especialmente útil después de las vacaciones, cuando el cuerpo está sobrecargado con un graso insalubrecomida Ayudará al cuerpo a lidiar con las consecuencias de abundantes fiestas. Pero incluso si eres moderado en la comida, una dieta limpiadora cada pocos meses definitivamente no te hará daño.

Sin embargo, tenga en cuenta que no hay dieta, y la limpieza, que incluye, no pasa desapercibida. Cualquier cambio en la dieta es un estrés para el cuerpo, a lo que él puede responder de diferentes maneras. La dieta de limpieza puede ir acompañada de actividad activa del intestino, erupciones en la cara, ataques de debilidad y mareos. Esto es normal, porque el cuerpo está limpio, y al final de la dieta todo debería volver a la normalidad. Simplemente no planifique para el momento de la dieta de limpieza ninguna reunión o evento.

La dieta de limpieza es buena porque puede serproducir en base a diferentes productos. Puede elegir el producto que desee, para que no tenga que morirse de hambre o comer algo que no le gusta. El país de los Soviets te ofrece varias opciones para una dieta limpiadora.

Dieta limpiadora de dos días

Esta dieta de limpieza es buena porque puedesentarse los fines de semana. No tienes que romper el cronograma de vida habitual, y tu rendimiento no sufrirá. La dieta de limpieza de dos días se basa en verduras y frutas y sugiere un menú como este:

El primer día (dulce)

• Desayuno: ensalada de frutas (cítricos + piña + manzanas + uvas).


• Segundo desayuno: medio melón pequeño, lleno de ensalada de frutas (cítricos + higos frescos / kiwi / uvas).


• Almuerzo: la misma ensalada de frutas que para el segundo desayuno (puedes variarla con otros ingredientes).


• Antes de ir a la cama: plátano y una taza de infusión de manzanilla.

El segundo día (vegetal)

• Desayuno: zanahoria u otro jugo de vegetales con sal, pimienta negra y un palo de apio; 4 tomates grandes, horneados a la parrilla, con sal, pimienta y albahaca.


• Segundo desayuno: Ensalada de verduras (lechuga + pepino + tomate + rábano + cebolla verde + apio + judías verdes + pimiento dulce), sazonado con jugo de limón o vinagre aromático con sal y pimienta.


• Almuerzo: brócoli, coliflor, calabacín, espinaca o repollo, al vapor, con sal y pimienta.

Durante toda la dieta, puedes beber soloagua mineral o té de hierbas (en el segundo día - también jugos de vegetales), y tanto como sea posible. También puede tomar vitamina C, esto ayudará a eliminar el alcohol del cuerpo.

Estricta dieta limpiadora

Esta dieta dura una semana y consta de tres etapas. Le permite limpiar el cuerpo de toxinas y el exceso de líquido, normalizar la digestión e incluso perder algunas libras.

La primera etapa (tres días)

La base de la dieta en esta etapa - ensalada de verduras (no más de 1.5 kg por día). La fibra vegetal limpia los intestinos, elimina las toxinas y el colesterol del cuerpo. Tal dieta no causa una sensación de hambre, pero es monótona, por lo que rápidamente se vuelve aburrida.

La ensalada está hecha de repollo rojo y repollo, remolacha hervida, zanahorias crudas y cebollas. Las verduras son finamente picadas y ralladas, sazonadas con jugo de limón y aceite vegetal.

La segunda etapa (tres días)

La dieta de esta etapa (proteína) consiste básicamente en productos proteicos y una pequeña cantidad de carbohidratos. Tal menú se distingue por un contenido calórico total reducido.

• Desayuno: dos huevos duros y una manzana.


• Segundo desayuno: 200 gramos de pescado (al vapor o hervido).


• Almuerzo: Arroz hervido (1 vaso), aderezado con una cucharadita de aceite vegetal.


• Snack: un vaso de leche (bajo en grasa).


• Cena queso cottage bajo en grasa (1 paquete).

dieta rica en proteínas requiere el uso de grandes cantidades de agua, así como la adopción de un suplemento de vitamina C, porque entonces su dieta contenga suficiente.

La tercera etapa (un día)

Este día descarga, por lo que la dieta consiste en 1,5 litros de kéfir bajo en grasa, que no contiene edulcorantes ni aditivos.

Dieta de limpieza basada en "Live Beverage"

Esta dieta de limpieza dura nueve días y se basa en el consumo de verduras y frutas. Pero antes de cada comida, debe usar el llamado "una bebida animada". Para su preparación necesitarás:

• apio - 2 tallos


• zanahorias - 5 pz. (con un tallo)


• perejil - 1 rayo


• verdes frondosos - 0.5 litros


• agua - 1 litro

Todos los ingredientes se trituran completamente yPase a través del exprimidor y conéctelo con agua o cocínelo. Al cocinar una bebida viva, las zanahorias y el apio se cocinan primero, y después de 10 minutos se agrega el verde y la bebida se cocina por otros 10 minutos. La "bebida viva" preparada se filtra a través de una gasa.

Esta dieta limpiadora implica tres comidas al día con tal dieta diaria:

• pomelo - 1,5 pz.


• limón - 1,5 pz.


• naranja - 5 piezas


• vegetales hervidos con jugo - 1 pc (la cantidad de jugo no está limitada)


• Ensalada de vegetales crudos - 1 porción


• jugo de naranja fresco - 1 vaso


• "bebida viva" - 1 vaso antes de cada comida

El jugo de naranja se bebe antes de acostarse, necesita agregar 0.5-1 cucharada de un diurético - una hoja de Alejandría.

La dieta de limpieza requiere una salida gradual. Inmediatamente después del final de la dieta, no puede atacar productos dañinos. Antes de sentarse a una dieta de limpieza, es mejor consultar a un médico.