Cómo las palabras y los pensamientos afectan tus acciones

Diálogo interno

Estamos pensando, reflejando seres. Es esta cualidad que nos distingue de otros habitantes vivos del planeta. Podemos evaluar, analizar, pensar en categorías lógicas y específicas. Podemos utilizar la imaginación, recurrir a la intuición y la creatividad, ver la imagen completa, pensar de forma figurada, observar lo que está sucediendo desde un lado. Somos capaces de pensar en una gran cantidad de formas diferentes. Podemos mirar hacia atrás y reflexionar sobre el presente y el futuro. Sabemos cómo encontrar información, identificar las conexiones entre los fenómenos, recordar con precisión los hechos obtenidos, crear asociaciones y comprometer la más amplia gama de emociones. Algo es reflexivo, los pensamientos aparecen en la máquina, algo, como resultado de una cadena de reflexiones, cuando los pensamientos, como los ladrillos, se elevan uno sobre el otro, causando comprensión o confusión.

Sin embargo, no siempre utilizamos el potencial de pensar para siempre. Los pensamientos limitantes que a menudo elegimos afectan no solo el resultado de nuestras acciones, sino también nuestros sentimientos.

¿Cómo piensas?

Mucha gente piensa de manera negativa y llena sudiálogos con palabras, frases, preguntas, impregnados con este negativo. A veces, en situaciones difíciles, debe ser así, es necesario y correcto. Pero nadie de fuera tiene derecho a decidir cuánto tiempo se siente angustiado, deprimido y pesimista. Muchas personas que sobrevivieron a la tragedia y la experiencia traumática permanecen en este estado por mucho tiempo.

¿Cuál es el primer pensamiento que viene a tu mente cuandote despiertas por la mañana? "Ya es hora. No esto Quiero dormir ¿Puedo quedarme quieto por cinco minutos más? "¿Qué te dices a ti mismo en el desayuno? En el camino al trabajo? Antes de una reunión importante? Antes de dar una presentación, discurso o informe? Y antes de tomar un nuevo proyecto? Antes de una carrera de esquí de 2 km? ¿Cuándo cometiste un error? ¿Cuándo es el momento de ir a la cama?

Tal vez es hora de salir de este estado ydiga: "Pasé por las pruebas, es hora de seguir adelante"? Y luego, todos los días, refuerce con un discurso inspirador y observe cómo las frases, palabras y preguntas que zumban en su cabeza dejan de ser un zumbido y se convierten en una herramienta consciente que lo ayudará a recuperarse.

Use palabras con carga positiva

Lea las líneas escritas a continuación. La primera frase en cada línea es lo que la gente suele decir. A través del tablero aparece una o dos opciones alternativas que puede usar, refiriéndose a usted y a los demás. Una o dos palabras, incluso un pequeño cambio es capaz de mucho.

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  Gracias por la tarde de ayer. - Muchas gracias por haberme invitado. Pasamos un tiempo maravilloso.


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  Que tengas un buen día - Un gran día.


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  ¿Te gustaría una taza de café? "¿Te gustaría una taza de café delicioso?"


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  Está bien. - Las cosas van bien - Me siento fantástico.


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  Espero tener éxito "Lo haré". - Sé que tendré éxito.


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  Tengo algo en este sentido. "Soy muy bueno en esto". - En este negocio, soy inimitable.


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  No creo que pueda hacerlo. "Creo que puedo manejarlo". - Sé que me las arreglaré.


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  Espero que todo vaya bien - Todo irá muy bien. - Todo será brillante. - Estoy seguro de que será maravilloso.


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  Estoy agotado. "Estoy agotado, pero puedo hacer más". Sé cuándo puedo descansar, así que ahora necesito presionar el gas.

Cualquier emoción puede ser efectivamente neutralizadala emoción opuesta. Si pasas de la esperanza a la de tratar de calmarse y relajarte, entonces un cambio en el estado de ánimo será inadecuado y seguirás revoloteando entre la calma y una sensación de inseguridad. Demuestra fuerza, muévete en la dirección opuesta, y lograrás los cambios reales que llevarán a tu mente al estado correcto.

Basado en el libro "At the Limit".