Vive la vida junto con delicias bajas en calorías
La mayoría de las personas no pueden imaginar sus vidassin dulce Por mucho que excluyamos de nuestra dieta, no importa cuán estricta sea la dieta, el cuerpo tarde o temprano querrá algunos dulces. Después de todo, en la glucosa, lo que está contenido allí, el cerebro necesita para su trabajo en toda regla. Las mujeres muy a menudo usan una prohibición completa de los dulces, persiguiendo los ideales de la belleza. Pero esto no está bien, la dieta debe ser equilibrada y contener fuentes de glucosa. Después de todo, hay especies útiles en los dulces.
Dulces más bajos en calorías
Esto es pastilla, mermelada, malvavisco, miel y frutas secas, halva, helado de yogur, todo tipo de gelatina, batidos de frutas. Veamos algunos de ellos con más detalle.
Esta azufaifa no solo contiene un mínimo de calorías (297 kcal / 100g), sino que también contiene agar-agar, una sustancia que aumenta la funcionalidad del hígado y contribuye a la eliminación de toxinas del cuerpo humano.
Zephyr y pastillas reemplazarán perfectamente canutillos, natillaspasteles, barras y pasteles favoritos. Además, el malvavisco contiene una sustancia útil pectina, que elimina la sal de nuestro cuerpo, lo que reduce el nivel de colesterol.
La miel no es la dulzura más baja en calorías, pero eslos beneficios para el hombre no tienen precio Hay enzimas, aminoácidos, vitaminas y oligoelementos. Reemplace el azúcar en su café o té con miel, y notará una mejora en su salud. Pero recuerde, este producto es un alérgeno bastante fuerte.
Todo tipo de frutas secas (pasas, higos, ciruelas pasas,dátiles, albaricoques secos, etc.) han sido incluidos durante mucho tiempo en la dieta diaria de muchos. Ellos normalizan el trabajo del tracto gastrointestinal, lo que contribuye a la eliminación de toxinas. Su pequeña cantidad puede amortiguar el apetito. Frutas secas: este es el delicioso estándar bajo en calorías. Contienen un promedio de 200-300 kcal por 100 g. Entre ellos hay un campeón absoluto: manzanas secas con un contenido calórico de 200 kcal por 100 g.
Correcto, sin edulcorantes y otras delicias de la industria alimentaria, el halva está hecho de semillas molidas de girasol y sésamo con la posible adición de miel, nueces y pasas.
El chocolate también se puede clasificar como dulces bajos en calorías, pero solo si es negro, con un contenido de cacao de no menos del 78%.
Dulces bajos en calorías con sus propias manos
Además, no olvide que los dulces deliciosos, saludables y sin calorías se pueden cocinar en casa. Para hacer esto, debes seguir ciertas reglas.
El azúcar común puede ser reemplazado por variedades marrones,No se sometieron al proceso completo de procesamiento y contienen muchos minerales útiles. Y le darán a la cocción un color y aroma especial. Del mismo modo, puede usar stevia y alcachofa de Jerusalén. Recuerde que agregar miel a productos horneados debe hacerse con cuidado. Después de todo, no se puede calentar a más de 40 grados Celsius.
La harina blanca debe reemplazarse con grano entero. Una galleta suave no funcionará, pero puedes hornear magdalenas, galletas y es muy útil para la digestión. En las recetas de tartas y pasteles, puede reemplazar la harina de trigo con arroz, trigo sarraceno, maíz o avena.
Use para verduras, vegetales (calabaza y zanahorias), bayas y frutas (en forma seca y fresca), requesón, nueces. Aquí puedes fantasear interminablemente, combinando estos ingredientes.
Recuerde que el 80% del éxito en perder peso depende de su tipo de alimento. Y cuantas menos calorías consumas, tu objetivo estará más cerca. ¡Regocíjate en dulces bajos en calorías y vive una vida plena!
