¿Qué es hula-hoop?
¿Cuál de las chicas no giró el aro alrededor de la cintura? Resultó no de inmediato ni del todo, ¡pero fue muy interesante! El hecho de que el aro habitual tiene un nombre "Hula-hoop", entonces nadie adivinó. Y sucedió por las palabras hula: danza popular polinesia y aro, un aro del inglés. Fue creado por el estadounidense Arthur Melin en el lejano 1957. Han pasado muchos años desde ese momento. El aro simple ha cambiado, y en los contadores modernos es posible ver sus diversos modelos.
¿Y qué le dan las lecciones con el aro? ¿Cuál es su efecto positivo? Para empezar, los ejercicios desarrollan coordinación de movimientos, flexibilidad, plasticidad, fuerza.
Entrenan el sistema respiratorio y cardiovascularsistemas, esto puede prepararlo para actividades más difíciles, por ejemplo, aeróbicos, modelado o cualquier otro tipo de condición física. Después de todo, al tener un cuerpo sin entrenamiento, será difícil para usted soportar la carga de poder y buscar un resultado rápido no lejos del traumatismo.
La torsión del aro ayuda a quemar el exceso de calorías. Flexibilidad, elasticidad y facilidad de rotaciónhula-hoop le permitirá deshacerse de tejido graso innecesario en cualquier parte del cuerpo sin realizar una variedad de ejercicios complejos y aburridos. Hula-Hup también ayuda a fortalecer el aparato vestibular. Si ya te mareas cuando ves el carrusel, intenta trabajar con el aro. Por supuesto, los astronautas difícilmente podrán alcanzar su resistencia, pero habrá mejoras notables.
El aro tiene un efecto positivo en los órganos internos, no ejerce presión sobre ellos, no causa su desplazamiento yes un masaje suave También mejora la condición de la piel en la cintura y las caderas. Las clases ayudan a suavizar las áreas problemáticas y a reducir la celulitis.
Hula-hoop es ridículamente fácil de usar. Aprender a girar no será un gran problema,y el riesgo de lesión es muy pequeño. Además, tal "simulador deportivo" siempre está a mano, no es necesario ir a un gimnasio caro, pero es suficiente con elegir una habitación más amplia en su apartamento. Por supuesto, para lograr resultados significativos, tendrá que pasar mucho tiempo en clases de hula, y no dará lugar a una reducción global de la grasa corporal.
En el curso de los experimentos, se encontró que Si gira hula-hoop 5-10 minutos al día, en 2-3 semanas su cintura y caderas disminuirán en solo 1 cm, bueno, y medio kilo puede perder en otras partes del cuerpo.
¿Cuáles son los tipos más comunes de aros? Hierro o plástico, vacío por dentro, esos,que heredamos de las abuelas y las madres: número uno en popularidad. Siguiente - un hula-hoop plegable. Consiste en dos, cuatro o seis segmentos, su gran ventaja es que en la forma desmontada ocupa poco espacio. Un aro pesado pesa de 0.5 a 2 kg. Esta versión de hula-hoop masajea de manera más activa la cintura y las caderas, proporcionando una mayor carga, por lo que en el menor tiempo le permite lograr los mejores resultados. Masajeando el aro: en su superficie se adhieren pequeños retoños, que luego se pegarán a él, luego se despegarán de la piel a medida que gira el aro.
Hay variantes de un aro con construido en toda la circunferencia interna bolas de masaje, que también rotan dentro del hula-hoop. En un aro hay 30 piezas. Hula-hoop con contador de calorías tiene un pequeño contador que funciona con dos baterías de dedo. Él da los datos sobre el número de vueltas y calorías quemadas. Pero el error de dicho dispositivo es muy alto, ya que solo toma en cuenta el tiempo y el número de vueltas, excluyendo la edad y el peso.
