Para trabajar después de las vacaciones

Parece que después de unas vacaciones, una persona descansada y relajada debería venir a trabajar con nuevas fuerzas. Y en la práctica resulta que a la mayoría de las personas les resulta muy difícil involucrarse en el proceso de trabajo. Un cambio brusco en la situación está lleno de estrés, tensión nerviosa y depresión. Y cuanto más brillante y activo pases tus vacaciones, más difícil será para ti volver a tu trabajo.

A veces el estado de estrés es tan fuerte que la gente simplemente no puede soportar el ritmo del trabajo. Según las estadísticas, la mayoría de las solicitudes de atenciónse escribe justo después de las vacaciones. Algunos trabajadores intentan prolongar sus vacaciones, tomarse un par de días a su costa o ir a un permiso por enfermedad. Por supuesto, esto no se aplica a todos, y la mayoría de las personas aún tratan de lidiar con la depresión y sintonizan seriamente el trabajo después de las vacaciones.

De acuerdo con la investigación psicológica, la reticencia a regresar al trabajo después de las vacaciones se debe a una serie de razones. Primero que nada, el ritmo de la vida cambia. Después de todo, muchas personas van a trabajar lo suficientemente temprano, pero durante el período de vacaciones fue posible levantarse un poco más tarde y encontrar tiempo para ellos mismos. En segundo lugar, una persona, debido a un cambio en la situación, desarrolla una percepción elevada Al ir a trabajar después de las vacaciones, vemos todo como si fuera la primera vez y nos acostumbramos a todo lo que nos rodea.

No menos importante es el hecho de que el trabajo requiere una cierta responsabilidad y logrando resultados. Moralmente sintonizar esto es muy difícil. Si pasó unas vacaciones de manera bastante activa, luego de tal "descanso" es normal sentir una ligera fatiga. El cuerpo requiere descanso, pero él está obligado a trabajar. Por supuesto, habrá estrés y depresión.

Y el último factor puede ser la actitud haciael trabajo en si mismo Si a una persona le gusta lo que hace, el trabajo trae no solo satisfacción material, sino también moral, entonces será mucho más fácil para esa persona ir a trabajar después de unas vacaciones que para alguien que no puede tolerar su profesión, trabajo, equipo o jefe.

Como muestran los estudios, Los hombres son mucho más difíciles de soportar el período de adaptación para trabajar después de las vacaciones que las mujeres. El deseo de conocer colegas, hablar sobre dónde y cómo pasar las vacaciones, para una mujer se convierte en un factor que facilita la transición del descanso al trabajo y le permite entrar rápidamente en el ritmo habitual.

Entonces, ¿cómo lo haces para que sea fácil y sin problemas volver al trabajo después de tus vacaciones?

Antes que nada, intente, si es ciertamente posible, divide tus vacaciones en varias partes. Es mucho más fácil regresar de unas vacaciones menos prolongadas, y saber que este año todavía le quedan unos días.

Si pasas tus vacaciones en algún lugar, prueba regresar a casa unos días antes de que comience el trabajo, para aclimatarse, cómo dormir bien, desmantelar las maletas y sintonizar mentalmente los próximos días de trabajo.

Intenta tomar unas vacaciones para que el primer día de ir a trabajar se cayó a mitad de la semana. De lo contrario, la primera semana laboral puede ser insoportablemente larga y dolorosa. Así que mejor será un poco más corto.

Para trabajar en casa después de las vacaciones no se convirtió en trabajo duro, intente en los últimos días de descanso reconstruye tu ritmo de vida. Si trabajas a las siete de la mañana, no te sientas tarde frente al televisor y te levantes cerca de la cena. De lo contrario, el síndrome de fatiga crónica está garantizado para usted.

Antes de ir a trabajar después de unas vacaciones, intente recuerda todo por lo que amas de tu trabajo. Desplácese por la memoria de todos los momentos positivos,relacionado tanto con el trabajo mismo como con el colectivo de trabajo. Imagine cómo muestra las fotos de los compañeros de trabajo, cómo y dónde descansó. Esto ayudará a regresar a su lugar de trabajo con emociones positivas.

Prueba planifique su primer día hábil con anticipación a pequeñeces, asegúrese de desplazarse por unos minutos para descansar cada hora.

Su tiempo libre, trate de dedicarlo a una comunicación agradable, Caminar, incursionar en la naturaleza o visitaractividades de entretenimiento. Esto creará la sensación de que las vacaciones aún no han terminado y te ayudará a acostumbrarte al ritmo de trabajo más rápido. Para las mujeres, la terapia exclusiva es ir de compras.

Para volver al trabajo después de unas vacaciones sin depresión y trastornos nerviosos, presta atención a tu salud: más están al aire libre, comenvitaminas, hacer ejercicios por la mañana. Le ayudará a levantar el ánimo de chocolate negro, ya que aumenta los niveles sanguíneos de hormonas de la felicidad - endorfinas, que ayudan a lidiar con el estrés. Y a menudo sonreír.