Barra de ejercicios
Los modernos gimnasios ofrecen una gran cantidad de servicios adicionales para la comodidad de los clientes. Esto y todo tipo de solariums, una sauna, una sala de masajes, un salón de belleza, una habitación para niños, bar de fitness... preguntas por qué en un bienestar deportivocomplejo es alguna otra barra? Después de todo, a nuestro entender, la palabra "barra" no es más que una institución donde consumen bebidas alcohólicas y no son alimentos muy útiles.
El estrés físico y el alcohol, por supuesto,son incompatibles Bueno, en cuanto a la comida, antes del entrenamiento, es imposible, durante el entrenamiento, una vez, bueno, después, y no quiero anular el resultado.
De hecho, Un bar de fitness es un lugar donde puede relajarse y descansar después de un entrenamiento., y también disfruta de algo delicioso conbeneficios de salud. Aquí, los visitantes reciben bebidas ligeras, café deliciosamente preparado, jugos recién exprimidos, batidos con jarabes de origen natural (no deben involucrarse demasiado, porque son altos en calorías), así como una amplia selección de nutrición deportiva de los principales fabricantes.
Los especialistas competentes lo ayudarán a elegir suplementos alimenticios y nutrición deportiva. Después de todo, su selección correcta aumenta no solo la fuerza, la energía y la potencia, sino que, antes que nada, repone los costos de energía y ayuda al cuerpo a soportar cargas pesadas.
En el menú de la barra de ejercicios siempre puedes encontrar bebidas energéticas,para ayudarle a cambiar rápidamente a los deportes, especialmente en la mañana o al final de la jornada laboral. La estructura de casi toda la industria de la energía incluyen la cafeína en una forma fácilmente digerible (que eleva el tono), taurina (mejora del corazón), carnitina (aumenta el metabolismo y reduce la fatiga muscular). Por supuesto, el abuso de las bebidas energéticas no es necesario porque, bajo su influencia, no se sentirá cansado y riesgo de exceso de trabajo.
Dadas las características de tu cuerpo, el entrenador puede recomendarte cócteles de proteína, hay varios tipos. Contienen 25 vitaminas y oligoelementos, proteínas e hidratos de carbono, muy útiles y sabrosos. Los zumos recién exprimidos de frutas y verduras son un depósito de vitaminas y oligoelementos que se introducen directamente en las células, sin gastar la fuerza del cuerpo para digerir fibra y fibra. De acuerdo con muchos entrenadores, para aquellos que se dedican a la aptitud no es profesional, sino para sí mismos, para beber jugos mejor que la nutrición deportiva.
También hay bares de fitoterapiaque ofrecen una amplia gama dejugos exóticos, a saber, combinaciones de sus ingredientes, por ejemplo, zanahoria-remolacha, pepino-apio-jengibre o cóctel de oxígeno a base de hierbas medicinales. También aquí se le puede ofrecer té o café. Las tarjetas de té se elaboran de acuerdo con la orientación de esta institución, y en ellas se pueden encontrar hierbas, diuréticos, tónicos, carnes, tés para bajar de peso, así como raras variedades élite de té negro y verde.
En el bar de fitness debe haber agua potable y mineral. Después de todo, durante el entrenamiento con sudor del cuerposale mucha cantidad de líquido y es necesario restablecer el equilibrio hídrico. Se necesita más agua para lavar los productos metabólicos formados como resultado del esfuerzo físico de los músculos. El agua potable puede ser consumida por todos sin restricciones, y sobre minerales consultar con el entrenador.
A pesar de que se recomienda tomar alimentos no antes de una hora después del entrenamiento, Las barras de ejercicio ofrecen un menú lo suficientemente amplio de platos dietéticos. Estas son ensaladas de frutas, varias bajas en caloríasaperitivos, pollo y pescado al vapor o al vapor. Básicamente, frente al nombre del plato, su contenido calórico está indicado para que el visitante observe su dieta.
