Tipos de condición física: power trainers

El simulador de poder es una especie de simuladores deportivos, que se usa para realizar exámenes físicosejercicios basados ​​en la carga de alimentación de ciertos músculos del cuerpo, a través del uso de los esfuerzos para superar el simulador de carga. asistentes Parabody son ideales para mantener la masa muscular en un estado tenso para restablecer el exceso de peso, para impartir el atractivo cuerpo y la delgadez. Dependiendo del equipo de destino (por gimnasios profesional o en casa), difieren en apariencia y el rendimiento, pero, sin embargo, el problema sigue siendo uno - a trabajar los músculos más débiles y dar a la carga en las partes del cuerpo que necesitan ser ajustados.

Entrenadores de fuerza puede ser dividido en: máquinas de ejercicios con su propio peso (barras horizontales, barras), máquinas de levantamiento de pesas (bancos con una barra), simuladores con pesas incorporadas (las mercancías se mueven a lo largo de las guías). Trabajar en su cuerpo con equipos de entrenamiento de fuerza se puede hacer en las salas de fitness, pero algunos pueden no estar satisfechos con una pérdida constante de dinero por una suscripción y tiempo para llegar al club deportivo, falta de higiene en los pasillos y otras razones. Entonces eligen estudiar en casa.

Hasta la fecha, es bastante fácil de crearsu casa es una sala de deportes con todas las funciones, y para esto no es necesario comprar un montón de diferentes simuladores. Un método más simple y efectivo son los simuladores de potencia, que son un complejo que consiste en varios tipos de dispositivos para el entrenamiento físico. Tales simuladores se llaman "centrales eléctricas". Combinan varios simuladores al mismo tiempo, lo que reduce el área requerida para instalar el simulador. En las centrales eléctricas, puede realizar ejercicios como presionar el pecho, flexión y extensión de las piernas, movimientos de mariposa, bíceps, ejercicios para el desarrollo de los músculos internos de las piernas.

El placer más barato para estudiar en casa es pesas y pesas, un conjunto estándar para el ejercicio. Son las pesas y las barras que permiten el desarrollo de varios grupos de músculos de la espalda y la prensa. Es muy importante seleccionarlos correctamente, porque para un entrenamiento físico efectivo es necesario aumentar gradualmente la carga, lo que significa que las pesas y mancuernas deberían tener la propiedad de cambiar los panqueques. El diseño cualitativo de pesas y barras es el factor más importante que afecta la seguridad de las ocupaciones y su efectividad.

La gama de simuladores de potencia es muy grande. Los simuladores de fuerza pueden variar significativamente en términos decosto, funcionalidad, confiabilidad. Por lo tanto, al elegir el equipo, antes que nada, decida qué funciones le serán útiles, qué grupos musculares entrenará regularmente, qué cargas se necesitan. Preste atención a las dimensiones del simulador de potencia. Evalúa dónde lo usarás, si se doblará constantemente o permanecerá inmóvil.

Entrenamiento en tal equipo requiere regularidad, aumento gradualcargue y corrija el ejercicio. El grado de carga que puede determinar en la sesión de prueba. La carga de trabajo en el simulador de potencia debe ser aproximadamente del 65-75% de la carga máxima posible para usted, el número de repeticiones, no más de 20. No permita sobrecargas excesivas, ya que esto puede causar lesiones.