Dieta de requesón

Un universal puede llamarse una dieta de cuajada, porquese adapta a personas de diferentes categorías de edad y peso. El queso cottage es muy bien absorbido por el cuerpo. Las proteínas de requesón se digieren más rápido que las proteínas contenidas en la carne, el pescado e incluso la leche. Este producto tiene muchos microelementos útiles. Por ejemplo, el calcio, que hace que nuestras uñas, los dientes sean fuertes y hermosos, el cabello brillante, y los huesos del esqueleto son fuertes. La dieta de descarga de requesón tiene muchas ventajas. Es nutritivo, nutritivo, tolerado más fácilmente que las dietas líquidas.

Pero, si no eres amante de los productos lácteos, será difícil para ti seguirlo hasta el final y no lograrás el resultado deseado.

Después de haber decidido probar, durante una semanadebe desarrollar un menú de cuajada, que responde a unos simples pero muy importantes para un buen resultado. Todos los días para el almuerzo es deseable preparar un plato principal de queso cottage en combinación con una variedad de productos (filetes de bacalao, verduras, frutas, muesli, hojuelas). Por ejemplo, vegetales con queso cottage.

Para 2 porciones necesitas: 400 gramos de col kohlrabi, 400 g de zanahorias, 100 gramosvainas de guisantes de azúcar, 1 cucharadita de aceite vegetal, 2 huevos, 200 g de requesón dietético, 40 g de queso, sal, pimienta negra molida. El colinabo y las zanahorias se cortan en cubos y se hierven en agua con sal durante 9 minutos, luego se agregan los guisantes de azúcar y se cocinan durante 1 minuto más. Luego tírelo a un colador y póngalo en una fuente para hornear. Lubrique con aceite vegetal. Yemas de huevo separadas de proteínas y mezcladas con requesón y queso rallado. Batir los blancos y agregar a la masa de queso cottage. Sal y pimienta La masa resultante se coloca en las verduras y se hornea en un horno precalentado a una temperatura de 220 ° C en el segundo nivel desde arriba durante 12-15 minutos. Obtenga un plato sabroso, bajo en calorías y saludable. O aquí hay un puré de cuajada de pepino.

Requerido: 100 g de requesón dietético, 1 pepino fresco, 125ml de kéfir, 1 cda. una cucharada de jugo de limón, 1 cucharada. una cuchara de rábano rallado, azúcar, pimienta molida negra, sal. Corta el pepino por la mitad. Cuchara las semillas, el resto de la parrilla en un rallador grande. El queso cottage se combina con yogurt, pepino, rábano, agrega un poco de azúcar, vierte el jugo de limón, sal y pimienta al gusto.

Además del plato principal, la ración diaria incluye100 g de queso cottage 9% de grasa o magra 4 veces al día. En este caso, puede beber 2 tazas de té, 1 vaso de caldo de escaramujo, 2 tazas de kéfir bajo en grasa, de modo que el líquido contenga solo 1 litro. A partir de la dosis diaria de requesón (600 g), puede preparar cazuelas de cuajada con la adición de frutas, frutas secas o verduras.

Cuando cuajada-kéfir (o leche cuajada)la dieta debe consumirse por 60 gramos de requesón 9% de grasa y 1 taza de kéfir o leche 5 veces al día. Además, durante un descanso entre el desayuno y el almuerzo, puede comer 1 naranja, 1 pera, pepino (en cualquier cantidad) o beber 1 vaso de fruta o jugo de vegetales, agua mineral sin gas, té verde sin azúcar.